传岐弘医堂：以下五种自然疗法可以缓解你的网球肘！

    【导语】网球肘是肘部肌腱肿胀，这是一种不仅运动员会有的疾病。虽然减轻这种损伤的治疗通常需要专家的帮助，但你可以使用自然疗法作为急救，帮助缓解肿胀和关节疼痛的肘关节。

        网球肘是什么？

        肱骨外侧上髁炎，俗称网球肘，是一种肘部疾病，原因基本为肘部的过度使用。一般来说，打网球的运动员经常患这种病。然而，如果你做任何与持续使用这种关节有关的活动，你可能会遭受网球肘的痛苦。

        网球肘是由前臂肌肉和肘部外侧之间的肌腱肿胀而成。当你频繁地重复某些动作，导致肘部疼痛和触痛时，就会出现这种情况。要治疗它，人们通常需要物理治疗师，甚至在损伤严重时需要手术。

        下面传岐弘医堂康复指导老师给大家介绍5种缓解网球肘的自然疗法，方便大家日常使用：

        自然疗法也是减轻网球肘的一个很好选择，即使在轻微的情况下，它们可以帮助完全控制病情的发展。

        1、姜汁

        生姜具有多种特性，可用于天然药物治疗不同疾病。它可以缓解感冒，而且由于其消炎的特性，经常被用来减少肌肉和肌腱的肿胀。

        成分：

        4汤匙磨碎的生姜（60克）、1袋棉花、一杯热水（200毫升）。

        你要怎么做？

        把姜磨碎，直到得到4汤匙。把磨碎后的姜，包在一包棉花里，用热水浸泡一分钟。把压缩的水拿出来冷却。在疼痛患处区域冷敷15分钟，重复做，直到你看到改善。

        2、水疗

        水疗作为网球肘治疗的其中一种自然疗法，包括使用热水和冷水压在患处。高温会减轻疼痛，激活血液循环，而冷水会减少肌肉和肌腱的肿胀。

        成分：

        密封的袋子、薄毛巾2个、集装箱、冰块、2杯水（500毫升）。

        你要怎么做？

        在容器中加热足够的水，倒进袋子并密封。用毛巾包起来。用另一条毛巾，包上相当多的冰块。

        在肘部患处部位热敷3分钟，取下热敷布，敷上冷敷布一分钟。两种方法交替进行半小时。

        3、姜黄

        姜黄素是姜黄中的一种成分，具有抗炎作用。和生姜一样，它也是一种天然止痛药。它还含有许多抗氧化剂，可以让伤口愈合得更快，因此它被广泛用于治疗关节疾病。

         成分：

        1汤匙姜黄粉（15克）、一杯牛奶（250毫升）、半汤勺蜂蜜（12g）。

        你要怎么做？

        在一杯液体牛奶中，加入一汤匙姜黄粉并搅拌均匀。用小火加热混合物后，加入蜂蜜。早上喝一杯，晚上喝一杯，至少连续喝两周。

        4、大蒜

        大蒜可以激活血液循环，治疗心血管疾病。而且，由于它含有大量的抗氧化剂、消炎化合物和硫磺，所以它是缓解肘部疼痛的天然药物。大蒜的缺点是味道很重，但它有很多好处，所以值得一用。

        成分：

        5个蒜瓣、毛巾。

         你要怎么做？

         用捣蒜的小碗把它们敲碎成糊状、涂抹在患处，然后用毛巾敷盖在患处保持20分钟后揭下来即可。

        5、中药膏贴外敷

        在网球肘发病的任何阶段，都可以使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，经人体的“共振吸收”，从而激活细胞组织提高代谢机能，能实现消融、剥离、松解受损的粘连组织、恢复关节的正常功能，效果良好，可以放心使用。

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        需要注意的是：肘部可能有许多肌肉损伤。最好是避免突然移动，并采取相应必要的安全措施，注意劳逸结合，平时可进行适度锻炼，康复后要防止肘部吹风，受凉，负重等。

        然而，在受伤的情况下，知道如何减轻疼痛是很重要的。

        当涉及到缓解疼痛和减少肿胀时，家庭中的自然疗法会有很大帮助。

        如果你感觉任何不舒服，请及时找医院的专科医生或传岐弘医堂康复指导老师咨询400-666-3412。