传岐弘医堂：哪些女性更容易患骨质疏松

       核心提示：据调查显示，女性为易患骨质疏松症人群，男女骨折比率为1：3。而50岁以上的女性患者中，每3人中就有1人将经历一次因骨质疏松而引起的骨折。绝经后女性更是最危险人群。45岁后每增加5岁，骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。但是，骨质疏松不仅受性别、年龄等因素的影响，还与日常生活习惯有关。接下来，我们跟着传岐弘医堂的老师来看看有哪些不良生活习惯的女性更容易患骨质疏松症。

　　过度防晒

　　骨矿成分和骨基质的减少，是导致骨质疏松的重要原因，而钙、磷又是合成骨矿质的主要成分。在我们的日常生活中，有一些看似普通的小习惯却会影响人体对钙的吸收。

　　办公室白领一族，出了家门进了小车就到办公室，午餐基本就近餐馆或食堂解决，下班时又以重复的方式回家，每天接触阳光的机会不多。加上夏天的阳光很毒辣，爱美的女性朋友更是从头到脚，将身体裸露部位一遍遍地抹上防晒霜，然后出门在外再打一把遮阳伞，在防止被紫外线晒伤的同时，也失去了获得维生素D的机会。因为防晒霜阻断了紫外线与皮肤的直接接触，那么在避免伤害的同时，维生素D的合成机会也下降了不少。专家建议，在温暖的春季，紫外线不是很强烈的情况下，不妨每天多给自己一些晒太阳的机会，这个季节应尽可能让身体部位如手、脚裸露在阳光下，才能为身体内合成更多的维生素D，有助于骨矿质的合成。

   　爱躺床上缺乏锻炼

　　如今，人们普遍对骨质疏松可能带来的伤害认识不足。众所周知，糖尿病患者如果不进行有效治疗，可能会引起眼睛失明、肾功能衰竭等病发症，因此人们会足够重视。而在普通市民的认识里，骨质疏松并没有特别严重和明显的表象，一般到病人反复骨折才想起来关注。

　　如果骨折的病人在床上躺一年，那么骨量会下降，肌肉很可能萎缩，因此，需要运动、肌肉牵拉来增加细胞的活跃度。这是因为骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，整天躺在床上，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃， 造的骨头就多。

       对于青年人来说，散步的运动效果还稍差了些，不妨选择打球、举重等稍微对抗性强、负重的运动，给予骨细胞更多的“刺激”，锻炼效果会更好。

　　长期化浓妆

　　研究发现，长期化浓妆的女性容易引起骨质疏松。女性经常使用防晒霜、护肤油之类，会妨碍皮肤的正常“呼吸”，阻隔阳光照射皮肤，使维生素D合成减少，进而将影响钙、磷吸收。久而久之，就会增加骨质疏松的几率。

        过量饮酒、喝咖啡

　　骨质疏松发病的原因尚不很明确，但每天过量饮酒、喝大量咖啡确实会影响人体对钙的摄入。

　　另外，更年期女性也更容易患骨质疏松。专家解释说，女性进入更年期后，体内雌激素水平明显下降，引发内分泌紊乱，会导致一系列身体不适症状。同时，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，能使骨质密度下降加快，所以更年期后的女性较常人易得骨质疏松。有研究统计发现，全球有近三分之一的50岁以上女性受到骨质疏松症的威胁，但大部分女性在更年期后并没有重视对骨质疏松症的预防，约有75％患骨质疏松症的绝经后妇女没有及时治疗。

　    传岐弘医堂提醒您：事实上，一旦患上骨质疏松，这位“寂静杀手”就会对我们的身体有巨大的杀伤力，作为一种全身性的疾病，它会导致骨量减少、骨组织微细结构遭到破坏，导致骨头“变脆”，很容易发生骨折。所以，只有远离不良的生活方式，才能让骨头更“健康”。