传岐弘医堂：气大伤身，多吃这几种食物，坏心情都没了

     【导语】俗话说“气大伤身”、“百病从气出”，这话一点儿都不假，生气是百病之源，不止怒气伤身，怨气、闷气、赌气等，都可使肝气郁结，从而引发各种疾病。经常生气还会导致气血不畅，也会突发心绞痛、心肌梗塞、头痛、眩晕等症状，对身体的伤害是极大的。特别是女性朋友，如果总是“爱生气”，更易生病。那么，怎样才能有效控制因生气而对身体造成的伤害呢？跟着传岐弘医堂的老师了解下吧。

        生气会生出哪些疾病？

        一、乳腺增生

        人在生气时，总感觉有股气充斥在身体之中游走，似乎胁肋部、乳房、腹部两侧都胀满了，憋的十分难受，究其原因，其实都是气积郁结在肝经部位的表现。

        如果经常有这种“气感”，女性朋友很可能会出现乳房胀痛，乳腺增生；产后妈妈则容易发生乳腺炎；中老年女性甚至导致乳腺癌。

        二、甲状腺疾病

        总是生气，还有可能导致甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤，严重者还会发生甲状腺癌。

        三、心脏

        当人们生气的时候，大量的血液就会涌向大脑和面部,心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,所以才会出现脸色涨红，心跳加快、心率不齐等症状，继而导致心脏供血量减少而造成心肌缺血、心梗的发生。

        四、胃溃疡

        生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

        五、致癌

        生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

        常生气的人最该吃的食物

        山楂

        山楂具有健胃消食、顺气止痛、降脂降压的作用，对于改善因气滞血瘀引起的腹胀胸胀和生气导致的心率不齐有一定的效果。

        萝卜

        萝卜有顺气的作用，同时还可以降血压、血脂，对胸闷、气滞也有很好的调节作用，经常生气的人可以多吃萝卜，有益健康。

        小米

        小米被称为最健脑的主食，同时含有丰富的蛋白质、钙、维生素B，熬制小米粥、做双米饭（大米小米掺合），都是不错的选择。

        莲藕

        水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。

        听了上面的介绍，大家是不是感觉自己以后都不敢生气了，其实，生气对自己的伤害还远远不止这些，不仅会影响我们的心情，进而导致我们的工作和生活都会受到不良影响，所以，建议大家尽量少生气，保持平和、积极阳光的心态。