传岐弘医堂：宿便不清 小心出现这些危害

   【导语】排便是否顺畅对身体来讲是非常重要的，很多人以为，便便拉不出来也没关系，反正总有一天要拉出来的，但是中医提醒，如果宿便长期没有排干净，就会对身体造成危害，接下来就跟着传岐弘医堂的老师了解下吧。

　　宿便不清会有哪些危害

　　1、阻挡营养吸收

　　宿便没被排掉，那么就会对肠道有影响。当便便堆积在肠道的时候，肠道是没办法再像以前一样正常吸收营养的，反而会再次吸收到粪便里的有害物质，这对肠道以及身体的危害都是非常大的。另外，宿便也会克制小肠绒毛的活力跟弹性。

　　2、引起肛肠疾病

　　宿便拉不干净，长期下来就有可能导致便秘，甚至诱发痔疮。大家也知道，痔疮对人们的日常生活影响是很大的，所以大家不能不重视宿便问题，因此要养成定时排便的习惯，否则还有可能引起结肠癌、直肠癌等病症。

　　3、影响精神以及大脑

　　宿便也会影响到大脑吗？很多人认为这是夸大了事实，但其实宿便如果没有被及时排出体外，它所含有的有害物质是会扩散到中枢神经系统的，时间一长，人们也会感觉精神不济、注意力下降、头痛头晕经常发作等。

　　排宿便应该怎么做

　　1、晨起一杯水

　　早晨起床之后喝一杯温开水，可以起到促进排便的作用。这杯水可以滋润肠道，让肠道里的粪便不再那么干燥，进而更容易使粪便排出体外。如果不喜欢喝温开水，那么也可以加少许蜂蜜，有润肠通便的作用。

　　2、按摩腹部

　　如果感觉自己最近有便秘的情况，那么平时可以揉一揉腹部，或者在上厕所的时候，把双手握拳，用拳头轻轻的锤下腰部两侧的骨头，通过相对应穴位的震动，这个时候你会发现排便就会顺畅许多。

　　这些食物也能帮你排宿便

　　1、红薯

　　红薯是粗粮的一种，虽然红薯很廉价，但是它对促进排便有不错的功效。如果家里有人经常便秘的话，可以多煮一点红薯粥来吃。将红薯洗净之后去皮，切块，大米淘洗干净之后加清水，把红薯块放进去，一起煮熟就可以了。

　　2、香蕉

　    众所周知，香蕉是润肠通便的好水果，因而很多朋友出现便秘时都会喜欢吃香蕉，不过这里需要注意的是：只有成熟的香蕉才有通便的功效，如果吃到的是生香蕉，那么还有可能会起到反作用。

　　3、卷心菜

　　卷心菜也叫做高丽菜，专家认为，卷心菜里的高纤维可以刺激肠道，起到消除宿便的作用，一周吃一次卷心菜对身体就会有许多好处。