传岐弘医堂：手腕腱鞘炎的检查方法及预防措施有哪些？

   【导语】在腱鞘炎的发病之中，手腕处的腱鞘炎为多发病，一旦发生，腱鞘炎的危害对患者是很大的，因此，大家如果觉得自己疑似有腱鞘炎的症状，那么就要及早到医院进行检查确诊。

　    手腕腱鞘炎的肌腱触诊检查方法

 

　　目前比较常用的手腕腱鞘炎检查方法为肌腱触诊

　　

　　肌腱触诊：屈腕肌主要为桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌；伸腕肌主要为桡侧腕长、短伸肌及尺侧腕伸肌；触诊伸指肌，依次检查，指总伸肌腱、食指固有伸肌腱、小指固有伸肌腱。接着触诊，拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌。注意其肌张力有无变化，有无触痛，运动有无障碍。

　　手腕腱鞘炎的预防措施

 

　　有关手腕腱鞘炎的预防，目前常采用的措施有如下几种：

　　

　　一、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　

　　二、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

        三、对于长期伏案办公的人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手保持平衡，手腕处能触及到实物，不要让手腕悬空。

　　

　 　四、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次，或将手指反压或手掌反压几下，这样既能够舒缓紧张的肌肉，同时对于肌肉力量及柔韧性也是一个锻炼，可以有效缓解手部的酸痛。

　　

　　 五、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑的右手往往较易患腱鞘炎。

　　六、改掉不良的用手习惯，如捻响手指等。

　　

　　七、使用工具的时候，不要将压力集中在手腕，尽量使用手肘及肩膀的力量。如果因此不慎导致腱鞘炎，一定要及时治疗。

　　

　     八、补充充足的营养：多吃油菜、青菜、芹菜等蔬菜，多吃鸡肉、牛肉、蛋、豆类等富含蛋白质和钙质的食物，多吃桔子、苹果、山楂等富含维生素的水果，做到营养的全面均衡。

        手腕腱鞘炎的治疗方法

        传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分发挥其作用，通过祛除粘连、打通鞘管，实现修复受损腱鞘组织，消除腱鞘肥厚，促进滑液分泌，彻底消除疼痛、肿胀、麻木、晨僵等作用。央视网、新浪网都曾报道。