传岐弘医堂：5大误区让你的半月板损伤越来越严重！巧护理，轻松治

    【导语】膝关节的半月板损伤多由于膝部剧烈而突然的扭伤所致。此病多好发于青年，尤其是搬运工、足球与篮球运动爱好者及其他强体力劳动或运动的人。年轻人在运动的时候，如果不小心或者强度过大造成对膝关节的伤害，就很容易造成对半月板的损伤。

        半月板损伤症的治疗方法很多，正是因为这样才会引起对治疗半月板损伤的治疗误区，为了防止大家在治疗的过程中多走弯路，就让我们跟随传岐弘医堂的老师了解下，就会清楚很多吧。

        误区一：半月板损伤是老年病，与中青年无关。一般情况来说，人到了中年后就会有发福增重的过程，特别是女性，这就为患上半月板损伤埋下了隐患。但是中青年也是关节损伤的重要人群，因为不良的劳动姿势或运动强度大而导致的膝关节扭伤不在少数，所以对于中青年人的半月板损伤发生率也是不容忽视。

        误区二：膝关节受伤后拍片无碍，休息几天能走路就没有大事。半月板损伤与关节损伤有密切的关系，可是很多人都认为，膝关节受伤拍过片之后骨头没什么事，休息几天再行走就没什么事了。殊不知，膝盖损伤后常常伴有韧带、软骨等的损伤，拖延治疗，最后才形成了半月板损伤。所以，从预防骨关节疾病的角度来看，膝关节软组织损失应特别重视、及时诊断、尽早治疗。

        误区三：上下楼膝关节酸痛是正常的。许多已经患有膝关节疾病的人，平时走路的时候很正常，但是每到上下楼梯的时候，膝关节就会出现较为明显的关节酸痛感，可是患者并不把这些症状当回事，认为出现酸痛感是很正常的。其实，这种情况已经是早期的关节疾病的症状了，长此以往，半月板磨损严重，再加上炎症，就会形成关节炎。所以，对于最初的症状要引起足够的重视，避免半月板损伤。

        误区四：吃进口软骨营养药可以治愈半月板损伤。随着进口的药物逐渐增多，西医的应用极为广泛。可是，西医的药物作用被过于夸大，对于半月板损伤的病理特征，营养药只会起到维护关节的作用，并不能对已经损伤的半月板起到修复、治疗的效果。所以，半月板损伤的治疗不能主要靠营养药，只有减轻体重、避免膝关节过度负重、避免再次损伤等的保守治疗才是关键。

        误区五：运动会加重半月板损伤，所以膝关节炎要禁止运动。既然关节过度负重有害，是不是要禁止运动。这种观点是绝对不正确的。运动可有效减缓关节僵硬，维持关节灵活性，同时，锻炼关节周围肌肉、减缓因疾病导致的肢体肌肉萎缩，这些最终会减少半月板损伤患者因关节无力或不协调所致的关节反复损伤和退变加剧。只是运动的强度和运动量要有所适度。推荐的不伤害膝关节的运动有：游泳、快走、骑单车、打高尔夫球等。

       

        正确的日常护理，是半月板损伤康复的前提

        1、日常养护

      （1）避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时及夏天的午后才可游泳。

      （2）请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛的体力。

      （3）尽量不要长时间的坐、站、走。如果情况许可，经常变换体位，对于改善症状有利。

        2、适宜饮食

        膳食薏米防风茶：薏苡仁30g，防风10g。将薏苡仁，防风一起加水500ml，煎煮30分钟后取药汁，再加水500ml，煎煮30分钟后取药汁，两次药汁合并混匀即可。代茶饮，一月内分数次饮完，每日1剂。[作用]：消热利温，祛风止痛，适用于半月板损伤。

        膳食乌豆粥：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。佐餐食用。[作用]：祛风活血，利水消肿，用于半月板损伤。

        3、注意保暖

        寒冷的刺激会加重关节的疼痛，不利于损伤的恢复，因此注意膝部的保暖也非常重要，气温低时可使用护膝保暖。

        有效的治疗配合护理才能康复

        近些年来，随着国家大力提倡祖国传统医学，中医疗法安全无副作用、药效温和不刺激，不会带来依赖性和抗药性，而且中药还是标本兼治的优势，经中药调理康复的患者，复发的几率非常低，受到越来越多使用者的好评。

        中医推荐膏贴外敷疗法。传岐弘医堂特别推荐使用【铁拐李经络透皮保健贴】，其取得了十分理想的临床效果，这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，每贴有10克重，药量充足，药效持久，另含有钕铁硼磁石，独特的磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，膏贴用于肌表薄贴，具有活血化瘀、消炎止痛，使其损伤部位重新闭合修复，恢复韧性和生机，从根本上处理半月板损伤，使患者能够恢复正常的生活，效果非同寻常，可以放心使用。

       日常护理注意事项：

        1、半月板损伤的患者在平时一定要注意适量的活动，同时做好防寒保暖。运动要适当，不要过于激烈，否则容易导致半月板损伤面积扩大，恢复不了以前的生活。一般情况下，通过积极的配合治疗，一般2年到3年内就会基本修复，不会影响到以后的生活。

        2、日常生活中，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼梯的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走。有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

        3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动。不要在疲劳状态下锻炼，因为容易导致动作不协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤;加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活非常必要;练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。