传岐弘医堂：身体出现这15个症状，提示急需休息，否则容易猝死！

1、感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”

       如果感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视物模糊，别人看起来眼睛也非常无神，就是疲劳造成的。

       眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。眼睛用得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

2、咽喉痛、声音沙，听上去老了5岁

       咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。许多咽痛起源于喉部组织的感染，常为病毒感染。

       当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了推波助澜的坏作用。

3、头晕头痛，总是一副小愁容

       最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

       大脑是神经最集中的器官，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

4、肩颈部发僵，动作像机器人

       感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。

       颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放射到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

5、食量大增，你的外号改叫“大胃王”

       突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足，也是疲惫的表现。

       疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳感也会迅速缓解。

       而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果就造成了饮食过量。

6、记忆力下降，同事都笑你“老了”

       曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本，这就表明脑力下降了，也是脑疲劳的表现。

       血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

7、一点小事也生气，人际关系有些紧张

       近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会“早更”了吧？！

       别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，累了的时候更容易闷闷不乐。

8、关节疼痛，手指有点僵

       早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。

9、口气不好，你说话时别人都侧着脸

       这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。

       如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

10、反应迟钝、决策力降低，感觉你最近有点“面”

        沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝，谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像平时的自己，也可能是疲劳造成的。

        劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，变得犹豫不决。

11、心跳加快明显，感到气短无力

        你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。

        过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小，经常过度劳累，要提防发生过劳死。

12、月经不调，看上去脸色不好

        经期不准，同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长甚至闭经。

13、运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风

        周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎要到周五才好，这就是明显的疲劳状态。

        疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。

14、小腹微凸，上月买的新裙子又紧了

        身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，那没用，可能只是因为你累了。

        长期加班劳累的职业女性，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。

15、睡醒了还困，看起来没精神

        昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。

        这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。