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传岐弘医堂：“五十肩”就是我们常说的肩周炎，这几招运动操有奇效哦！
【导语】“五十肩”就是我们常说的肩周炎，也叫做凝肩，因为好发年龄在50岁左右所以叫做“五十肩”。
五十肩疼起来睡不好，吃药也不管用
发病的时候，洗脸、梳头、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。有时候一疼就是半年一年的，有咨询的患者连续吃了两个月的药物也没有明显好转。
咋办？
运动治疗法，比吃药还管用
传岐弘医堂康复指导老师介绍：
中医认为，肩周炎与感受风寒有关，常称为“漏肩风”。
肩周炎的发生与气血不足，复加慢性劳损，感受风寒或肩部外伤引起，导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。
今天就来给大家介绍一些方法，来对付这恼人的肩周炎。千万不要小看了这些方法，坚持做下来，肩周炎甚至颈椎方面的问题，都会不知不觉就好了！
1、甩手锻炼：
做法：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30-90度），速度由慢到快（每分钟30-60次），每次1-5分钟。
2、画圆圈运动：
做法：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-100下。
3、爬墙锻炼：
做法：患侧手指接触墙壁，手向上移至最高点，然后放下来，反复做10-12次。
4、冲天炮：
做法：立位或坐位均可，两手互握拳，先放在头顶上，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。
5、展臂：
做法：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停5-10秒钟后缓缓放下，每天做30-50次。
6、摸颈：
做法：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天2次，每次50-100下。
7、耸肩：
做法：坐位或立位，两肩上下耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50-100下。
【温馨提示】
肩部疼痛不一定就是肩周炎，也可能是其他损伤，比如肩轴撕裂等等。肩周炎的症状比较有特点，比如：
1、肩部疼痛，有时晚上疼痛加重，甚至影响睡觉；
2、向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显；
3、怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风；
4、多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点病期一般不超过1年；
5、活动、热敷后，会有明显好转。
“五十肩”是生活中特别常见的疾病，一定要及早预防与治疗。
传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】是由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，具有祛除肩关节的湿毒、寒毒，解除受压迫神经，暖化症变粘连组织，促进血液循环，恢复肌群及肌腱、筋膜之间的血液循环的作用，使肩关节的功能恢复正常。
