弘医堂：都说夏季艾灸，实际秋冬艾灸的好处也不少，满满干货！

     【导语】随着深秋季节的到来，天气逐渐转凉，人体内的阳气也是呈内敛及下降的趋势，通常我们认为只要多穿些衣服就能抵御寒冷，然而衣服虽多只能治表，想从根本上祛除寒湿病毒，需要增强身体里的阳气才能少生病、多健康，达到“治病防病”的目的。

        古人将太阳称为“天之阳”、艾称为“地之阳”，阳气乃生命之根本，所以固生阳气最好的办法就是进行艾灸了。

        养背就是养阳

        寒性体质易致癌，秋冬天气又寒冷，养生离不开养阳。背部是一个非常好的艾灸部位，脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。

       从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉，但这个督脉最容易瘀阻——督脉上有两大寒气进口：大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）、命门穴（第二、三腰椎棘突间），可艾灸大椎穴和命门穴以排寒提升阳气。还有说法是，颈椎1-3节称作“风寒关”，腰椎3-5节称作“寒冷关”，胸椎5-8节称作“气血关”，进行整个督脉的艾灸，可驱寒振阳。

        哪类人群适合艾灸？

        对于所有人来讲都可以艾灸，尤其是对于寒性体质的人是再好不过了。我们都知道寒性体质易患癌，而秋冬季节70%左右的人会怕冷，简称为畏寒肢冷。另外也会出现少气懒言、大便溏薄、小便清长，还有气短自汗乏力等等一系列阳虚的症状。所以说在这个季节适度的做一些艾灸的自然疗法，是特别有好处的。

        还有一类人群，小孩也可以艾灸，风寒感冒、咳嗽、腹泻、厌食、慢性鼻炎、小儿哮喘、发育不良、小儿夜啼等都可以用艾灸来调理。但儿童艾灸要谨慎进行，不要自行操作，防止造成伤害。

        艾灸时，不要忘记这几个大穴

        秋冬季是感冒、腹泻等疾病的多发期，对于感冒疾病的预防和治疗，艾灸应灸肺经和膀胱经上的穴位，如肺俞、风池等。

        对于消化道疾病，艾灸则应选择足三里、梁丘、三阴交等穴位，其中梁丘穴有调理脾胃的作用，它是调理胃肠病痛的名穴。丰隆穴可以缓解头痛、眩晕、咳嗽痰多等症状，除此之外，还有健脾祛湿的功效。

        艾灸期间注意事项及禁忌

        艾灸虽然是一种非常好的升阳方法，但在使用的过程中，有着诸多禁忌，尤其要注意以下几点：

        ① 饭后不宜艾灸，艾灸过程中多喝温开水；

        ②每次艾灸15分钟至20分钟，时间不宜过长，以免烫伤皮肤，也不宜过短，以免影响疗效；

        ③ 临床上施灸的先后顺序：先灸背部后灸胸腹，先头身后四肢，依次进行，当然特殊情况下可酌情考量；

        ④ 艾灸后，局部气血运行比较快，毛孔开张，此时避免用风直吹、避免洗冷水浴，隔3个小时再洗澡，注意保暖；

        ⑤ 处于饥饿、疲劳、精神过度紧张、醉酒等状态不宜艾灸，要保持心情宁静和缓。

        艾灸不仅具有治疗疾病的作用，还有预防疾病和保健的作用。现代医学发现，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一，虽然艾灸的作用很多，但由于个人使用方法及艾灸的穴位不同，同时加上每个人体质的区别，在效果上也会存在差异。只有科学地进行艾灸保健，才能达到温通经脉、补肾温阳，固护脾胃、调和气血的目的，建议大家在专业医师指导下艾灸。

        艾灸粉脐灸

        脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，强身健体，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

        脐灸的使用方法:

        脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋；药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。

        脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉，通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。

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