弘医堂：睡觉醒来眼睛肿，好难看，教你几招快速消肿，还你明亮双眸！

    【导语】眼睛肿是生活中很常见的一种症状，导致眼睛肿的原因有很多，在平时我们一定要注意预防。如果不小心出现了眼睛肿，那么我们应该怎么办呢?

　　眼睛肿的原因

　　原因1：睡前喝太多水

　　如果我们在睡觉的时候喝了很多的水，第二天醒来我们就会发现自己的眼睛可能会有水肿的情况出现。

        因为眼睛的皮肤组织本身就比较疏松，晚上喝了水并且不能及时的排出体外，就会堆积在我们的皮肤表层上，导致皮肤扩张，形成眼睛浮肿的现象。

  　   建议晚上十点之后就不要喝水了，如果实在渴的话就小小抿一口吧。

　    原因2：失眠或熬夜

　　现在熬夜的人群可以说是越来越多了，我们应该知道，熬夜和失眠是导致眼睛出现水肿的一大原因。

        如果平时的生活作息非常不规律，那么很容易使得体内的环境出现紊乱，比如内分泌失调等慢性疾病的出现，不仅会使得眼睛出现水肿现象，而且对身体健康非常不利。

　　原因3：睡前流眼泪

　　如果我们在睡觉之前流眼泪了，这样就会导致眼睑泪腺分泌增加，这个时候眼泪中的盐分和水分也会导致我们的眼睑出现水肿的情况。

        所以睡前流泪的话第二天眼睛就会出现浮肿现象，如果是因为流眼泪的原因导致眼睛出现了水肿，那么我们可以使用毛巾热敷浮肿的眼睛。

　　原因4：长期食用高盐分或辛辣的食物

　　盐分过高和过辛辣都很容易改变细胞的内部环境，而且还会影响人体的淋巴循环，因此就会出现眼睛浮肿现象。

　　原因5：错误的睡觉姿势

　　如果你喜欢趴着睡觉或者喜欢很低枕头睡觉的话，那么它会使得你的眼睑血液出现回流以及液体集中在眼皮位置，然后就会出现眼睛浮肿现象。

　　眼睛肿怎么办

　　保证睡眠时间

　　首先，我们要注意保证睡眠时间，每天固定的七到八小时睡眠时间不可缺少，并且需要注意的是，不要熬夜，每天晚上十点到次日早上六点的睡眠质量和每天凌晨一点到中午九点的睡眠质量是不同的，因为虽然睡眠的时间长短一样，但是人体节律和生物钟不同，所以建议做到早睡早起，规律睡眠。

　　眼部护理工作

　　眼部容易水肿的人更加要注重眼部护理工作，每天早晚的眼部按摩可以减轻眼部水肿的症状。

        现在市场上流行的很多眼部护理器材也有相对有效的作用，大家不妨可以试试，譬如蒸汽眼罩、眼贴膜等，往往也有不错的效果。

        传岐弘医堂亚健康调理老师建议使用传岐弘医堂总经销的《眼康护理套装》，此款中药眼贴是经过多种纯中药提取的中药原液浸泡喂养，富含活性物质，添加了多种原生侗药，不但可缓解眼部疲劳，消除眼睛浮肿及炎症，还可改善由于氧化细胞形成的眼部细纹等。每次贴敷可连续贴12小时。内含药物充足，药效持久，对于缓解眼睛干涩、疲劳有良好的辅助效果，反馈良好，可以放心使用。

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       入夜减少水分摄入

　   每天晚上十点以后就不要再摄取水分了，夜晚摄入过多的水分不仅会增加肾脏负担，也是次日导致眼睛水肿的主要原因。

　　低盐低钠饮食

　　我们知道高盐饮食容易导致高血压等心血管疾病。事实上，除了高血压人群，正常人群也应该坚持低盐低钠饮食，每天少吃盐分，减少水分在体内的堆积，对减轻眼睛水肿很有帮助。

        适当运动促进血液循环

　　适当的运动可以促进人体血液循环，增加新陈代谢，易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右，不仅可以减轻自己的水肿情况，还可以改善精神面貌，让自己更有精力。