弘医堂：悄悄“偷走”你寿命的五个习惯，再舒服也要尽量忍住！

   【导语】悄悄“偷走”你寿命的五个习惯，这些习惯或许会“缩短”你的寿命，再舒服也要尽量忍住！

        一、不吃早餐

       现代人压力大，睡得晚，睡眠质量差，因此很多人早上起床慢，还有的人选择多睡一会儿而直接放弃早餐，只是这样一来，真的是得不偿失。

       整晚的睡眠之后，我们的身体虚弱，新陈代谢也减缓，因此需要一顿营养早餐来及时的补充营养，唤醒慵懒的身体，促进胃肠道的蠕动，加快身体一系列的分解、消化、吸收、代谢工作。

       如果长时间的不吃早餐，可能会损伤胃肠道，造成胃液分泌过多，容易反酸、烧心，甚至容易患上胆结石，同时也可能会由于营养不良而导致免疫力下降，易生病。

       二、经常熬夜

       熬夜对于现在的年轻人来说是再正常不过的事，甚至有些人认为只要是不超过晚上12点就不算是熬夜，这种想法真的是害人不浅。

        经过一整天的工作和学习，我们的身体由于消耗了过多的精力，就像被掏空一样。因此需要充足的睡眠和休息来补充体力和精力，同时也能够让身体的各个器官得到休整。

       如果长期熬夜，不仅会影响正常的睡眠节奏，造成习惯性失眠，同时还可能打乱身体各个器官的正常运行，影响内分泌和心血管系统，加速身体的衰老，也会因此影响到寿命的长短，因此建议晚上最好不要超过十点钟睡觉。

        三、喝酒、吸烟

        吸烟、喝酒有损健康，但是很多人已经把它们当做是自己生活的一部分，很难戒掉。

        只是因为这种不良的生活习惯，促使我们付出的代价太大了，喝酒、吸烟不仅会有损心血管健康，同时对于肝、肾、肺、心脏都有很大的危害。

        四、长期久坐

 

       生活的便捷让人变得越来越懒，工作程序的智能化让人在电脑前久坐不动，这些都和我们的健康息息相关。

       长时间的久坐会对我们的颈椎、腰椎、血管、下肢血液循环、关节等部位造成不同程度的损伤，因此我们建议大家每隔一个小时，站起来活动一下，恢复正常的血液循环。

       五、心态不好

       一个人长时间处于愤怒、暴躁、抑郁、忧虑等消极情绪当中，不仅让自己和身边的朋友不快乐，同时也会降低免疫功能，对身体健康造成极大的损害，进而影响到自己的寿命。