弘医堂：腱鞘炎疼痛难忍？教你4个应对方法，轻松远离腱鞘炎

   【导语】现在患有手指腱鞘炎和腕部腱鞘炎的人群越来越多了，很多都是需要长期使用手机或使用电脑的人群。有些患者被这个问题困扰了很长时间，有的患者甚至1-2年都不缓解。

       今天就给大家来简单的介绍一下手指腱鞘炎如何治疗。

       腱鞘炎又称之为扳机指。为什么我们称之为扳机指呢？

       其实原因很简单，就是当我们的肌腱发生了炎症，腱鞘也发生了炎症以后，腱鞘和肌腱都会变得愈发粗大。但是肌腱往往增大的比较明显，于是肌腱在通过腱鞘这个隧道的时候会有所阻挡，有的患者屈曲手指以后需要使劲掰一下才能伸直手指，同时还能听到很清脆的响声，这种过程类似于我们扣动手枪的扳机，所以我们也称之为扳机指。

       那么得了扳机指或者手指腱鞘炎以后，我们该怎么办呢？

       第一、既然诱发腱鞘炎的原因是我们使用过度，那么首先如果想要缓解不适的症状就需要尽量休息，这样可以减少手部对于某一根肌腱的刺激，从而减轻肌腱与腱鞘之间的摩擦。

       第二、康复锻炼

       很多人认为缓解腱鞘炎需要的是药物，但是腱鞘炎真正需要的往往是认真、坚持进行康复锻炼。这就如同我们在跑步锻炼以后需要做拉伸一样，当肌腱与腱鞘之间存在炎症，我们只有通过系统的拉伸和力量的锻炼，才能使这种症状慢慢得到缓解，以下是一些推荐的康复锻炼方法：

       1、可以用一根皮筋，在拇指与疼痛的手指之间做对抗的拉力训练。

       2、可以做有腱鞘炎手指的拉伸动作。

       3、可以通过使用握力球来增加肌腱的力量。

       4、可以做手指的开合训练。

       通过以上这些康复训练，可以松解紧张的腱鞘，同时增强肌腱活动的力量，两者相辅相成，会帮助我们真正的缓解腱鞘炎的症状。

       第三、冰敷以及热敷

       建议腱鞘炎的患者在进行康复锻炼之前，可以先进行20分钟左右的热敷，这样可以使韧带和局部的软组织得到一定的软化，利于康复。当做完康复锻炼的之后，我们建议做冰敷，因为冰敷可以很好的控制肌腱周边的无菌性炎症，帮助减轻症状，同样是建议冷敷20分钟即可，注意避免冻伤皮肤，时间不要过长。

       第四、中药膏贴

       药物的治疗对于缓解腱鞘炎的症状，恢复健康有良好的促进作用，最好选用中药膏贴外敷，外用膏药贴，安全、方便、见效快，深受广大患者的喜爱。

       传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分发挥其作用，通过祛除粘连、打通鞘管，实现修复受损腱鞘组织，消除腱鞘肥厚，促进滑液分泌，彻底消除疼痛、肿胀、麻木、晨僵等作用。央视网、新浪网都曾报道。

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