弘医堂：肩膀疼痛，到底是该锻炼还是静养？

        

        肩膀疼！怎么办？

        运动or静养?                                     

        肩膀疼痛的患者能不能锻炼？

        大家众说纷纭

        有的说“要静养”

        有的却说“活动开了就好了”

        对于这个问题，最近传岐弘医堂康复指导老师听到过两位肩痛患者的不同看法：

        李阿姨：“医生告诉我要加强锻炼！”

        张阿姨：“医生让我不要运动，多休息！”

        李阿姨和张阿姨都因为肩痛抬不起胳膊，但是她们到骨科门诊就诊后，却被告知完全相反的两种治疗办法，到底是怎么回事？

        先别着急，现在就为你们答疑解惑

        传岐弘医堂：“李阿姨患的是肩周炎，而张阿姨患的是肩袖损伤，因此这两种病虽然症状相似，康复的方法却大不相同！”

        患 者         问 题             康复方法

        李阿姨      肩周炎          要加强锻炼

        张阿姨      肩袖损伤      禁止运动、多休息

        由于张阿姨的病情发现较早，肩袖损伤不严重，建议进行保守治疗，暂时不用手术。

        早期主要是减轻疼痛和炎症，随后可通过物理及药物治疗、康复训练等方法，促进损伤组织愈合和功能恢复。

        张阿姨经过康复指导老师两周的康复调理后……

        张阿姨：“谢谢传岐弘医堂！现在我感觉疼痛减轻了很多，胳膊也比之前抬得高了，日常生活已经不受限，又可以做饭了！”

        事实上，不少上了年纪的叔叔阿姨以为自己胳膊抬不起来就是肩周炎，于是就天天在小区里来回甩胳膊，举胳膊，忍着疼痛在“爬墙”……

        各种锻炼办法层出不穷，以为随着自己的努力锻炼，克服疼痛就会痊愈，可是却没想到一段时间后疼痛和活动受限更严重了，这其实是肩袖损伤了。

        肩袖损伤到底是什么样的病？

        肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称，主要作用是稳定肩关节，这些肌肉由于各种原因的撕裂损伤就叫肩袖损伤。

        肩袖损伤是怎么发生的？

        外伤史

        这是年轻人肩袖损伤的主要原因，当跌倒时手外展着地或手持重物，肩关节突然外展上举或扭伤而引起。

        血供不足

        血供不足可引起肩袖组织退行性变。

        当肱骨内旋或外旋中立位时，肩袖的这个危险区最易受到肱骨头的压迫、挤压血管而使该区相对缺血，使肌腱发生退行性变。

        临床上肩袖完全断裂大多发生在这一区域。

        肩部慢性撞击损伤

        中老年患者其肩袖组织因长期遭受肩峰下撞击、磨损而发生退变。

        常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中（如棒球、仰泳和蝶泳，举重，球拍运动）。

        当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩韧带，引起冈上肌肌腱损伤。

        急性的暴力损伤可以导致肌肉断裂。

        肩袖损伤有哪些症状？

        疼 痛：

        疼痛部位多位于肩外侧，出现于肩关节外展或同时伴有内外旋动作时

        疼痛弧：

        患侧上肢外展时有明显的疼痛

        局部压痛：

        压痛点一般位于肩峰前外缘

        无 力： 

        肩部力量减弱也是常见症状

        肩袖损伤康复注意事项？

        肩袖损伤急性期一定要冷敷，禁止活动；急性期过后可以进行主动活动，但不能做外展运动。

        事实上，无论是肩袖损伤早期的保守治疗还是肩周炎，都可以使用中药膏贴外敷的疗法方便治疗，且安全无副作用，深受广大患者的信赖。

        传岐弘医堂【药公公铁拐李经络透皮保健贴】体现了它在治疗肩周炎方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，具有祛除肩关节的湿毒、寒毒，解除受压迫神经，暖化症变粘连组织，促进血液循环，恢复肌群及肌腱、筋膜之间的血液循环的作用，使肩关节的功能恢复正常。

        对于较为严重或患病时间较长的肩周炎患者，推荐使用由纯中药提取的侗家独特配方熬制而成的【侗彝百草】膏药贴，效果更好！

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