弘医堂：夏季宝宝厌食怎么办？六大黄金守则，让宝宝吃出好胃口！

   【导语】伏天到了，天气越来越热，宝妈们发现，很多宝宝的胃口也愈来愈差。不管妈妈怎么费心，宝宝在饭桌前依然食欲难振……

        部分粑粑麻麻甚至觉得，夏季天气炎热，大人也常常不想吃饭，那宝宝食欲不振也是正常现象。宝宝能吃则吃，不吃就少吃一点也没关系。

       但是，高温炎热的烘烤，身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。汗液中除水分外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素c和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。营养素和水分的大量损失，加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。幼儿的体温调节能力较成年人差，代谢速度又快，身体对水分和营养素的缺乏更为敏感。

        然而宝宝的生长发育需要有足够的营养，如果忽视饮食，很可能会让宝宝错过黄金发育期。

        那么，怎样才能帮助宝宝在夏天也爱上吃饭呢？

        六大夏季饮食黄金守则，让宝宝吃出好胃口！

        守则一：多喝粥汤

        幼儿身体内70％～80％由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。

       在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

        给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能给宝宝饮用。

        守则二：保证牛奶鸡蛋豆类的摄入

        幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。

       妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给宝宝保证1杯牛奶、1个鸡蛋、1份豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

       守则三：果蔬杂粮供应维生素

       夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性维生素需要量是平时的2倍以上。

       补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神抖擞啦。

       守则四：吸引食欲，少食多餐

       在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，如绿豆百合米仁汤等。如果能坚持在夏季吃上两个月，还能起到防病的作用。食物的外观和花样要吸引食欲。如用黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在调味上的原则是少用油，多用醋，在供餐的次数上不妨少量多餐。

       守则五：注意补盐

       天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。

       守则六：宝宝穴位保健贴

       弘医堂总经销的《小儿厌食保健贴》是由纯中药原生侗药提取，独特配方加工熬制而成，方便易用，宝宝不用吃药、打针，免受皮肉之苦，将其贴于神阙穴、中脘穴、胃俞穴等相应穴位上，起到增进宝宝食欲、保健强身的功效。

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