弘医堂：长期大便溏稀、不成形还粘马桶，都是湿气重吗？看完你就明白了

   【导语】很多人都会有一个习惯，那就是每天排便完了之后都会习惯性地观察一下自己的大便情况。

        而正常人的大便其实是跟香蕉一样的形态，不软不硬的状态是最健康的粪便状态，但是很多人的大便形状都不是这样的。

        今天就来说一下，有一种大便的状态，这种状态其实就是长期大便溏稀，无论吃什么拉出来的大便都是这样的。

        那么，长期大便溏稀是什么原因导致的呢？看完你或许就明白了。

        长期大便糖稀，只有一个原因，就是脾胃虚弱导致的。人的身体进行消化的时候，很多时候会将食物中的营养物质和水分全部都吸收，之后供给身体进行消耗和使用。

        但是对于很多脾胃不和的人而言，身体的消化就会很容易出问题。这个时候就不仅仅是大便溏稀、不成形的问题了，很有可能导致你的食欲和身体状态都不是很好。那么，你的脾胃为什么会变虚弱呢？生活中的这些事情不能忽视。

        首先是湿气重的问题。夏季到了，是我们的脾胃很容易变虚弱的时候了。

        夏季的时候无论是空调、冷饮还是缺乏运动，都会让你的脾胃很容易受到湿气和寒气的入侵，变得虚弱，而比较常见的问题就是你的大便变得溏稀，还有就是很容易粘在马桶上，冲也冲不干净。

        这些问题的出现其实就是在提醒你，你的体内湿气太重了，注意调整生活作息了。

        还有就是不爱运动。

        不爱运动的人，他们身体的消化和吸收的能力会大大降低，不仅仅是会使你很容易变胖，还会拖垮你的脾胃。

        当你不经常运动的时候，脾胃的消化的能力就会减弱。这个时候吃进去的东西不能被很好地消化，就会导致大便溏稀，不成形。

   

        如何改变大便溏稀的状态呢？

        改变现有的生活方式。但凡脾胃虚弱的人，其实都多多少少体内是有湿气的存在。而这个时候对于平常的饮食，你或许就需要注意了，有些食物吃了就是会让你的体内湿气加重。

        但是其实每一个人会引起湿气加重的食物都不一样，生活中注意区分，哪些食物吃了对你的身体会有影响，以后记得少吃点就好。

        多吃粗粮。大便溏稀、不成形，其实还有一个很重要的原因，其实是因为你平时的饮食太过于精细，这样就不容易形成成形的大便。

        所以这个时候多摄入膳食纤维是对肠胃的消化有很好的帮助，像是粗粮、五谷杂粮以及一些绿叶、根茎类的蔬菜，甚至有些食物，比如说是玉米还有调养脾胃的效果。这些食物平时多吃点，或能改善你的大便溏稀问题。

        调理脾胃还有一个很重要的饮食结构需要注意，就是对于海鲜、冷饮等食物要注意忌口。

        生活中很多的寒凉食物，其实是很伤我们的脾胃。海鲜、冷饮、啤酒等食物，不容易被身体消化吸收，还会加重体内的湿气和寒气，所以若是不想脾胃变得越来越虚弱，最好尽快远离这些食物比较好。

        多运动。夏季的时候是人体内的阳气最鼎盛的时候，也是阳气很容易受到损伤的时候，这个时候若是你能够多运动的话，能够避免体内的阳气发散，体内的阳气充足的时候，就能够去除体内的湿气，也能够强劲你的脾胃，这样大便溏稀的问题就能够直接解决掉。

        脐灸来改善你的脾胃，祛除体内湿气，温补正阳。

        脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

        脐灸的使用方法:

        脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋；药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。

        脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉，通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。

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