弘医堂：女人每生一次气，对身体都是一场地震！赶紧试试这5招，消消气吧

       有人说，女人的心情就像6月的天，说变就变。

       前一秒还是蓝天白云、晴空万里，后一秒就突然暴风雨，让人始料不及。

       其实，这还真不怪女人，毕竟她们真的太太太不容易了！

       大部分女性同时要承担女儿、妻子、母亲等多重身份，在职场上要独当一面，回到家还要照顾老人、辅导孩子功课，哪哪都离不开她们。

       这责任越大，要做的事情也越多，就特别容易遇到各种不顺心的事，坏情绪不请自来，想不生气都难。

       话虽如此，劝各位女性朋友们还是别太经常生气，否则真是太伤身体了！

       经常生气，身体发生了这些可怕的变化！

       01 伤害心血管

       当人长时间处于愤怒的情绪中，肾上腺系统会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速、血管收缩，导致血压升高，心脏工作负担加重[1]。

       如果本身有心血管疾病，还可能诱发心梗、脑卒中、猝死等意外[1]。

       此前，一位妈妈在辅导孩子功课时，被气得诱发了心梗▽

       02 伤害消化系统

       很多人生气时，还会有“胃痛”的感觉。

       这真不是错觉，胃确确实实被你气“痛”了！

       因为胃是个“情绪器官”，容易受内外环境刺激及情绪的影响，消化性溃疡和功能性肠胃病都与不良情绪密切相关[2]。

       03 伤害皮肤

       人生气时，大脑神经高度兴奋，引起皮肤神经末梢紧张，导致血管收缩、血流缓慢，造成氧气对皮肤供应减少，皮肤会变“紫”[3]。

       长期如此，皮肤会变得干燥、松弛、枯黄、没有光泽[3]。

       04 伤害乳房

       很多女性平时没觉得乳房有啥不舒服，可一去做检查，总会发现各种问题：增生、结节、囊肿，甚至是乳腺癌！

       据国际癌症研究机构发布的2020年全球最新癌症负担数据：全球乳腺癌的新发病例高达226万例，成为全球第一大癌！

       这么高的发病率，无不提醒着女同胞们要更关注乳房健康。

       而不良的情绪，正是乳房的一大“杀手”。

       生气容易导致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，从而引起女性乳房胀痛、乳腺小叶增生，增加患乳腺癌的风险。

       据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常的人更容易患乳腺癌，乳腺增生等疾病也更多见[4]。

       尽管知道生气有这么多危害，但要做到不生气，难！

       不过，我们可以学习一些“消气妙招”，让自己短时间内从愤怒中解脱出来，尽快消除因生气对身体造成的伤害。

       消消气吧，更爱自己！

       01 躲避法

       生气时，越是看到那些惹你生气的人和事，越是火上浇油，更加生气。

       所以，不如先离开让你发火的场所，慢慢平息怒火，等冷静下来再去想解决的办法。

       02 撒撒气

       可以通过各种途径把心中怒气发泄出来，如找朋友好好倾述一番、一场酣畅淋漓的运动、一部让人捧腹大笑的电影等等。

       03 吃点甜

       甜食的摄入，能增加大脑中血清素、多巴胺的分泌，使人心情愉快。

       所以，大夏天里吃点甜甜的冰淇淋或冰西瓜，能让你把眼前的烦恼通通忘掉。

       04 按按穴

       生气时，可以按按身体自带的“消气穴”——内关穴。

       大家别小看这个穴位，经常按压可以理气宽中、宁心安神，从而达到消除不良情绪的目的。

       内关穴：位于前臂内侧正中的位置，腕横纹上二寸（三个手指）。

       05 选择一件透气舒适的内衣

       对女性来说，大夏天里穿内衣简直是在“渡劫”！

       尤其是在三十多度高温的室外，没一会胸就被捂出几圈汗，又湿又闷让人备受煎熬。而这样的“酷刑”，姑娘们每天都要经历。

       这无疑是给原本就“岌岌可危”的情绪加了把火，让人忍不住大动肝火！

       这时候，推荐姑娘们选择一款透气又舒适的内衣。