弘医堂：脱得越光睡得越香！裸睡对男女身体都好

       人们平时出门都是穿戴整洁出门，绝对不会光着身子出门，因为这种行为可是非常不雅的。尤其是对于女人来说，这样的行为更是难以接受了。不过小编提醒，女人们在晚上睡觉的时候，最好将衣物都脱掉睡觉反而会有好处。也就是说，女人们晚上习惯裸睡，对身体有益。

       裸睡有助养生

       1、裸睡能给你舒适快感

       裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

       2、裸睡能舒缓紧张情绪

       裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

       3、裸睡能祛痛

       裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

       4、裸睡护私处

       裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

       5、裸睡治失眠

       裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

       6、裸睡能减肥

       由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

       7、裸睡能美容

       没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

       睡前有几件事一定要做

       1、洗脸、护肤

       脸部一整天都暴露下空气中整个脸部都有被汗液擦拭过的痕迹，再加上皮肤会出油，一些小颗粒的杂质就会粘附在脸上。所以说，脸部会特别脏，有时候会感觉到脸部特别痒。这样会影响女人们入睡的，所以说，无论男女睡前一定要记得洗脸。洗完脸后，最好记得涂一些水乳，这样才能滋养皮肤。

       2、洗澡

       炎热的天气让人们每天都大汗淋漓，若是不清洗皮肤的话，就会感到全身都黏糊糊的，很难入睡。所以说，女人们在入睡前一定要洗澡，最好洗完澡后的半个小时候再睡，因为通过冷水的刺激，整个人会比较清醒一些，身体会慢慢放松。

       现在天气炎热，就算到了夜晚温度也是比较高的，因此，这个时候裸睡更有助睡眠。

       要注意一点，床上一定要被一床薄被子或是小毯子。因为到了后半夜的时候，气温比较低，若是没有将身体盖住的话，很容易着凉的。而且习惯开空调的小伙伴们，最好定时，一晚上都吹空调的话，到了后半夜也是容易着凉的。