弘医堂：肩胛筋膜炎应该注意什么？

       肩胛部筋膜炎，多数源自于肌肉慢性劳损，在后期引发筋膜炎症，后期可能因纤维组织增生，形成瘢痕粘连。一般这种筋膜炎多数表现为局部的疼痛，疼痛性质多数表现为一种刺痛，另外患者会有明显的晨僵感，在后期因为纤维组织增生粘连，还有可能会导致肩关节的活动受限，多数可以通过外敷《侗彝百草膏药贴》搭配侗彝百草金装涂抹，效果不错。

      肩胛骨筋膜炎引起原因

      1、冷刺激：患者长期处于潮湿、寒冷的环境中，容易引起血管收缩，导致局部血管供血、供氧不足，容易形成肩胛骨筋膜炎。建议尽量选择适宜的环境、合适的温度，避免寒冷刺激，注意保暖防止受凉。

       2、肌肉劳损：由于肩胛骨部位长时间负重或拉伸，均可导致局部组织损伤，出现筋膜炎，产生疼痛症状或伴有功能障碍。

       3、外伤：肩胛骨部位受到外伤可导致肩胛骨处的肌肉组织、结缔组织出现结构破坏，可造成局部血液循环不良或血管炎症等，出现筋膜炎，建议及时处理外伤。

       4、其他：如免疫力低下，也可能使肌肉产生适应性变化，无法维持正常功能导致肩胛骨筋膜炎。建议保持良好的生活习惯，劳逸结合，规律作息，适当补充营养。

       肩胛骨筋膜炎注意事项

      (1)患有肩胛骨筋膜炎后可以继续运动，但是要在医生的指导下进行。适当的做一些有利于肩胛部位的运动，不仅可以使肌肉得到放松，还可以帮助治疗，加快病情恢复。患者可以向不同方向转动脖子，或者抬头看天等，都可以缓解肌肉紧张；但是同时也要注意劳逸结合，避免劳累，防止加重炎症。

      (2)需要注意的是，肩胛骨筋膜炎患者每次运动的时间不要太长，运动半小时左右就可以了。运动量也不能太大，若在运动的过程中出现肌肉疼痛的现象，一定要停止运动，立即休息。运动姿势要正确，有时候错误的姿势不仅起不到锻炼的效果，还会加剧肌肉损害。