弘医堂：这种运动太伤身，快提醒身边人，一定要适可而止！

       导语：《黄帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温。”

       这句话也可以描述成：冬不潜藏，来年必虚。

       为什么冬天不休养，来年就会体虚生病呢？

       为什么说冬天不能剧烈运动？

       今天分享的文章，也许能回答您的疑问

       现在城里长大的孩子很少会见到农村种果树的情景了，我小的时候在老家，每到冬天都会看到母亲在梨树下挖个大坑，倒上满满一桶猪粪，这样来年的梨子才能结得又多又大还好吃。其他季节则没见过她给梨树上肥料。

       人体其实也一样，人与天地自然相应，秋天人的气趋于收敛，冬天转为收藏。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，所以古人养生，要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起才起床，晚上天黑就入睡，另外还要吃各种大补的食物。

       然而，与我们祖先几千年积累的经验恰恰相反，目前，运动的观念深入人心，种种“运动有益于健康”的说法甚嚣尘上，其实，过量运动也是众多疾病的根源。

       我曾经调治过一个虽然年轻但身体却有很多毛病的朋友，并教他的爱人用各式各样的材料煲汤，还嘱咐他要多吃主食，又另给了他一些补药的处方。调理10个多月后，夫妻两人的体质都有明显好转，生活工作与常人无异。

       到了冬天，这位朋友每天要打两三个小时的乒乓球，每次都会出一身大汗，自己感觉身体很舒服。我听了不免大惊，嘱咐他赶紧停止运动，否则前功尽弃，来年必病。但是他受“运动有益于健康”的影响太深，照样坚持运动。

       冬去春来，没多久他就频频感冒。没办法，冬不潜藏，来年必虚。

       人的经络并不是想打开就能打开的，给梨树上肥的季节只能是冬季。我不能颠倒季节的次序，那么就只能让他耐心地等待冬天的到来。

       冬天终于又一次来临，他终于相信了我的话，没再去运动。我给他开了膏滋药（就如给梨树上肥），嘱咐他加强饮食的调理。来年，他的健康状况有了明显地好转。

       大量的运动是否有益于人体？

       大家只要看看那些专业运动员的情况就知道了，他们中的很多人，年龄稍大后身体出现的问题比常人多。

       大量运动，肯定是要耗费人体大量气血的！！

       大量的精气储藏于人体深处，它持续缓慢地供应着人体的日常生活所需。大量运动在短时间内造成大量气血的损耗，会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来，以维持人体的需要。

       这就像两个人原本都有大量的积蓄，一个人生活简单，量入为出，日子过得有条有理，而另一人却以为自己金钱无数，在外花钱大手大脚，却不知老本已越来越少。

       同样道理，大量运动过后，由于人体原本该缓慢释放的精气快速外泄，虽然自我感觉精神健旺，其实却是提前透支，并不可取。

       年轻时运动过度，可能当时并没有什么不适的感觉，但岁数大了的时候很多疾病就可能找上门来。

       另外，建议老年人千万别大量运动。还有生病之后，人本该静养，如果选择运动，期望加速康复的进程，却反而会严重延缓身体恢复的时间。

       人做任何事情，关键在度。

       不要盲目相信所有的运动都是有益于人体的，一定要把握好适量的原则。

       每日取平缓之法，活动活动身体，既促进经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的运动之道。

       因此，身体虚弱的人可选择缓慢散步、太极拳等运动作为日常的保健之法。

       寻找疾病根源的时候，别忘了把运动列上，想想你是否曾经过量地运动过，比如打球、长跑、蹦跳、尽情歌舞等，这些运动都会让人体气血大亏。

       请记住，人的精气是有定量的，在长年累月折腾之下必然会大量耗损，而人在年轻的时候，往往容易胡乱折腾自己，三年五载难以感觉到身体有什么大的变化。就如家中金钱，未用尽之时，总觉得有钱可用，身体也是这样，一旦发病，想要恢复就很困难了。

      “物无美恶，过则为灾”，运动虽是良药，但不可过度，尤其在冬天，最好不要剧烈运动至大汗淋漓。