弘医堂：孕晚期小腿酸胀怎么办 3个小方法看过来！

       许多准妈妈会发现，在怀孕后期，各种症状和问题都接踵而至，这是因为在这一时期,宝宝很快就要出生了,因此我们的身体会为宝宝的出生做好准备,还有就是宝宝在这个时期迅速变大,会让孕妈的身体越来越重，因此才会出现这么多问题，那么，孕晚期小腿酸胀就是经常发生的一种情况，为了解决它，我们需要找到原因。

       怀孕后期，胎儿增长过快，子宫也随之增大，这样就挤压骨盆内的血管，缩小了血管腔，减缓了血液流动，这样血液容易在下肢积聚。其实，整个孕期，孕妇的血液会增加9公斤左右。当长时间坐着或站着时，血液会流到腿部，导致腿部肿胀、疼痛。

       如果孕妇长时间站立，也会有腿部疼痛、酸胀，特别是有的人在表面也会看到非常明显的静脉曲张，这类人群应该特别小心，在怀孕后期要穿上长袜子预防静脉曲张。

       一般孕妇都是下肢水肿，如果导致全身肿胀，这是很危险的，应该及时检查治疗。也有一些孕妇的腿肿是有其他疾病，应该由医生来判断和治疗。因为血液循环不畅引起的小腿疼痛，一般问题不大，自己可以缓解。

       解决方案:

       1.按摩腿部

       能让肿胀部位的血液循环加快，减轻双腿酸胀的情况。

       2.多喝水

       吃清淡的食物，它可以缓解腿的肿胀酸痛问题，促进代谢产物的及时排出。

       3.抬起你的双脚

       在怀孕期间，你应该经常抬起你的脚，不要久坐、久站，尽量平躺着或者在床上做高抬腿的动作以及模仿骑自行车，这样会让腿部血液回流。长时间坐着，要注意经常站起来走动走动，活动双腿，促进血液循环。