弘医堂：用醋洗脚有什么好处？

　　我们知道现在养生的方法有很多种，尤其是对于老年朋友来说，毕竟我们想要健康长寿，必须要注意平时的养生才行。

　　比如说这个醋是我们生活中常见的调味品，它除了可以调味之外，还有很多保健功效，对我们的身体是非常有好处的。尤其是老人常用醋泡脚有利于身体的健康，好处是非常多的。

　　用醋泡脚的好处

　　一、改善睡眠障碍

　　每天晚上睡前用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，疏理、调节、松弛紧张的神经，还可调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持用醋泡脚，可大大改变睡眠质量，疗愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

　　二、消除疲劳

　　每天下班回家是不是感觉累呢，这时你不妨用醋泡泡脚，可以有效的消除疲劳感。

　　醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，有效改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于体内二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

　　三、强身健体

　　脚是人的根，脚部有重要的治疗价值的反射区就有70多个，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，调理许多慢性病症。

　　四、治疗脚气

　　醋有非常强的杀毒除菌的作用，而放入热水中，在热水对皮肤的刺激，以及促进血液循环等效果下，使得肌肤更容易吸收醋，这样使醋的杀毒效果更加明显。

　　醋对脚气的除菌有很大的效果，当然要想让脚气根治，还必须使用中药泡脚足浴包才容易出现明显的效果。

　　五、预防骨质疏松

　　老年人经常用醋泡脚，不仅可以降低血压、软化血管，从而可以有效的降低高血压和动脉硬化的突发几率，而且还可以促进钙的吸收，防止骨质疏松症的发生。

　　足浴疗法是我国传统医学中独特的治疗方法之一，它是通过药物渗透、经络传感、神经反射等作用，使人体内环境得到调节与平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高人体免疫能力，祛除病邪，恢复正气，从而达到强身与治疗的功效。

　　营养健康 | 用醋泡脚的方法

　　睡觉前，在洗脚水中加入100-150克白醋，水要温热水，把脚放入其中泡半小时左右即可。尤其冬天泡足，温灼丹田。长期坚持用白醋泡脚，同时坚持按摩涌泉穴，定会有意想不到的收获。

　　除此以外，用白醋泡脚还可以增强肌肤的弹性，使肌肤变得更加光滑。还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等身体不适等症状。总之用醋泡脚的好处有很多，而且简单实用。

　　白醋泡脚的具体方法

　　因为热水泡脚会使血流加速，增加心脏负担，而醋有活血化瘀的功效，所以严重心脑血管病患者和糖尿病患者、孕妇、处于经期的妇女以及足部有外伤溃疡者需慎用此方法。

　　如果为了促进睡眠，可在每晚睡觉前，或者身心劳累之后，准备好40℃左右的热水，以白醋和水1：10的比例，倒入备妥的白醋，泡约15-20分钟。

　　泡完之后，注意用温水洗净双脚，因为醋酸能溶解角质蛋白，使皮肤软化，所以要留意清除足底死皮垢。

　　白醋当中的酸性成分还可抑制霉菌生长，若香港脚、汗脚、脚气或足部异味严重，也可用白醋泡脚辅助改善，但要注意浓度不要太浓，避免刺激皮肤。

　　同样以醋和水1：10的比例，泡约5－10分钟，初期可1－2天泡一次，情况缓解后改为一周一次，足部若有伤口则要避免。

　　睡前浴足本来就有安眠的作用。宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效改善失眠。

　　

　　但需要注意的是，使用白醋泡足，必须用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等，禁用化学醋。

　　建议每晚睡前将40度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。