弘医堂：缓解皮肤干燥的食物有哪些？

       皮肤干燥是一件很烦人的事情，会感觉身体上很不舒服，皮肤都是紧绷的状态，可能仅仅通过外在润体产品起不到根本的解决的效果的，那么吃什么是可以起到很好的改善皮肤干燥的情况的呢?针对大家的疑问，搜集了改善皮肤干燥的饮食方法，下面来了解下吧。

　   1、樱桃

　　樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。　

   　2、水　

  　 我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、富含维他命C的饮料果汁等，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度。　

   　3、西红柿　　

       西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。

       常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。　

   　4、猕猴桃　

   　猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。　　

       5、海带　　

       味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显著。

       身上皮肤干燥吃什么呢？

　   皮肤干燥多吃胡萝卜　　

       胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

　　胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

       饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。　　

       正确的食用方法　　

       胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。　

   　相信大家看到上述介绍的关于改善皮肤干燥的方法后，平时的时候可以多食用一些胡萝卜哦，当然食用的方法也要是正确的才可以的哦，还有就是也可以多吃一些蔬菜水果，也是有很好的增加皮肤弹性和补充水分的作用哦。