弘医堂：教你如何正确护理高血压！

       高血压是现代社会常见的疾病，是心脑血管疾病常常伴随的一种疾病，很多高血压患者吃西药对身体损害非常大，而且长期服用导致的并发症也很多，目前中医的辨证对高血压患者有很好的调节作用，能防治和保健两项并驾齐驱，主要是通过饮食起居以及心志进行调养，治主要是根据高血压患者的自身情况进行辩证施治，可采用煎服、药膳、针灸按摩等方式进行治疗，多管齐下从而改善高血压。　　

      1、高血压比你想象的严重，千万不要小瞧它　

   　高血压在国外又被叫做“silent killer”，意思就是“安静的杀手。”为什么叫这个名字呢?因为高血压看起来貌似默默无闻，如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重危害生命健康。

　   2、患上高血压，你一定要按时吃药　　

      很多朋友觉得自己高血压并不严重，索性有的时候忘了吃药就不吃了，以至于经常吃几天停几天。其实，这是错误的，因为高血压是一颗“定时炸弹”，当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或中风。所以，一定要定时吃药。　

   　3、要远离这些高胆固醇食物　　其实胆固醇对我们身体是有益处的，但是和钠一样，胆固醇过高，会导致血压升高。而且有数据表明，身体里每增加一单位的胆固醇，心血管疾病和死亡风险就会增加30%以上。想想吧，多可怕!　

   　高胆固醇食物：如，动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。　　

       4、不控制好情绪，血压也会失控　　

       世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。　

   　 情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。　

   　5、想让第二天血压稳定，前一天一定要睡好　

   　哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。

      所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。　　

      6、你吃得越“轻”，血压越好　

   　大家可能都知道，高血压和饮食有直接关系，当你口味重的时候，你吃进身体里的盐分一多，盐中的钠离子就会导致血管中的血量增多，进而增加对血管壁的压力。所以，最好的办法是吃得口味“轻”一点。每天4、5克盐足以了。