弘医堂：使眼睛明亮的方法有哪些？

       大家都知道，眼睛是我们观察世界的窗口，其重要性不言而喻，“岁数是越来越大了，眼睛不行了!”是不是经常听到老人这样说?衰老是非常正常的自然现象，中医指出，老花眼是因为人上了年纪之后，气血衰退，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致的。要是提早进补一些药膳是可以预防老花眼的，下面就介绍中医推荐的可预防老花眼的五种药粥。

      1、戴老花眼镜　

   　由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化,所以老花眼镜的度数也会随之加深。一般而言,40至45岁的人(假设他没有近视、远视或散光的情形),老花眼镜的度数约在100至150度。之后,每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度;60岁左右,度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼,但太麻烦了。　

   　2、按摩的方法　　

      用双手中指来回按摩眉毛20次,然后用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次,再用双手中指从下至上按摩鼻梁20次,再用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次,最后用双手拇指按摩耳根20次和双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。　

   　3、导引吐气法　

   　人平坐,排除杂念,以鼻徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔;紧闭双眼,然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目,延缓晶状体核的硬化。这样做不但能双眼明亮,还能医治流泪。　　

       4、熨眼法　

   　黎明(即起床)时,先将双手互相摩擦,待手掌搓热后,以手掌盖于双眼上,以手熨眼,再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环,补充血氧的供应,可使眼睛变得明亮、炯炯有神。　　

       5、低头扳趾法　　

       下蹲,臀部接近小腿,用双手左右各攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,尽量朝下低头。

       此功能使五脏六腑的精气上升至头部,起到营养双眼及明目的作用。

       每日早、晚各做1次,长期坚持可养睛明目;治疗眼睛视物模糊及老年性耳聋。