传岐弘医堂：一个简单的动作，居然能治疗颈椎病！越早知道越好！

    【导语】说起来颈椎病，相信没有几个人不认识它的，但是具体到它到底是什么的时候，许多人大概都茫然了。有相当一部分人认为，颈椎病就是脖子疼，这种说法从根本上说就是错误和不完整的。因为颈椎病不仅包括脖子疼，同时还会感觉到颈肩僵硬、腰背疼痛等等，严重者还会经常性头痛、头晕、恶心等！

      第一：正确认识颈椎病

       最常见的颈椎病就是神经根型颈椎病，在颈椎病患者中这一类的颈椎病大概有2/3，四肢麻木、肢体肿胀等都是极具代表性的病发症状。如果说，你的颈椎病已经发展到肢体麻木或者是肿胀阶段，那么一定不能够再忽视它了，否则一旦任由其发展的话，后果将不堪设想！

       第二：颈椎病自测三步走

       如何鉴定自己是否患有颈椎病呢？还是说只是简单的颈部肌肉劳损？你可以通过以下三个步骤来进行自我检测一番：

     （1）立定站好并保持肩膀不动、头部慢慢的向下按压，测试自己的下巴能否成功的贴到身体，如果无法贴近或者贴近困难，那么说明颈椎病已经不请自来了。

     （2）保持立定姿势，肩膀不动、头部慢慢的向上抬，测试自己的双眼能否直视屋顶。如果发现自己不能做到，那么说明你已经被颈椎病缠上了。

     （3）在肩膀不动的前提下，向左和向右分别转动头部，如果可以自如完成则无颈椎病，如果完成艰难或不能完成，那么说明已经患上了颈椎病。

       如果经过上述自测，你已经位列颈椎病人大军当中，那么治疗颈椎病究竟选择什么样的治疗方式既安全又有效呢？

       针对颈椎疾病，在治疗上除了摒弃传统西医激素伤身的疗法外，还可选用药性温和不刺激的中药调理加以治疗。

       其中，中药外敷法是所有疗法中排名第一的绿色疗法，因其安全无痛的优点深受广大患者的欢迎，同样其治疗起来省时省钱省力，方便操作。

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       除了以上的治疗方法外，锻炼方法也是日常中非常必要的，它也对颈椎病的治疗起到辅助的作用。

       一、晨起锻炼

       早晨起床，颈椎经过一晚上的休整已经得到了充足的休息，此时多做一些扭动、锻炼可以帮助缓解颈椎压力，久而久之能有效改善颈椎病的症状。具体做法包括：左右慢摆头、上下慢点头、左右慢摇头等。

       二、午饭后贴墙站立

       研究证明，颈椎病的发病机理是脊椎错位或者损伤，那么有效地锻炼自身脊椎、修正错位、修补损伤，则是拯救颈椎病患者的最直接手段。

       贴墙站立，可以帮助我们调整身形、锻炼匀称身体，而对于颈椎病患者来说它可以通过对颈部、胸部、腰部、脊椎等一体式的拉伸，由此实现身体的韧性提升、得到脊椎锻炼的效果。

       三、游泳

       游泳是一项全民运动，它能够实现对全身的均匀锻炼，广泛受到都市白领人士的喜爱。在治疗颈椎病的时候，因为游泳可以同时锻炼到四肢、颈肩、腰背等部位，促进了全身血液加速循环，帮助脊椎得到力量的锻炼，从而有效地起到对抗颈椎病的作用。

       四、良好睡姿

       颈椎病患者如果采用不良睡姿的话，很有可能在睡觉过程中加重颈椎受力，从而导致颈椎病越来越严重。所以，在睡觉的时候一定要选择合适的枕头，保持正确的睡姿，尽量的让颈椎部位少用力，促使颈椎得到有效地休息，进而实现病症的减轻。

        综上，颈椎病可不仅仅是脖子疼那么简单，发展到中后期的时候还会引发四肢麻木、颈肩疼痛、腰背疼痛等。所以说，对于颈椎病要及早防治，否则等到严重的时候可就后悔莫及了！