传岐弘医堂：肩周炎症状 正确了解肩周炎的三大时期

    【导语】肩周炎是目前很多见的一种疾病，现在很多人因为工作的原因都要保持一个动作或者是一直坐在那里很久，但是如果人们长期不运动的话，是很容易造成肩周炎的病症出现的。而平时预防肩周炎最好的方式就是多运动!

        肩周炎最常见的症状就是关节不舒服，人们一般只要长期不运动的话，关节就会不舒服。肩周炎患发人群一般不是很固定的，有大人也有小孩。那么肩周炎具体的症状表现都有哪些呢?我们又应该怎样去防治肩周炎呢?下面就跟着传岐弘医堂的老师一起了解下吧。

        肩周炎症状

        肩周炎，它是一种以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎患者多为年龄在50岁左右，且女性发病率略高于男性。按肩周炎的发生与发展，大致可分为3期，即急性期、慢性期、恢复期。各期之间无明显界限，各期病程长短不一，因人而异，差别很大。下面就给大家讲讲肩周炎的这三大时期。

        1.急性期

        这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一。有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多局限于肩关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。

        活动时，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢患侧卧位。

        由于肌肉痉挛和疼痛，逐渐出现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限最为显著。肩部外观正常。局部压痛点多位于结节间沟、喙突，肩峰下滑囊或三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角等处。

        2.慢性期

        肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈冻结状态。肩关节的各方向活动均比正常者减少50% -20%，严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩胛胸壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后解带均感困难。

        病程长者可出现轻度肌肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。压痛轻微或无压痛，此时持续时间较久，通常为2-3个月。

        3.恢复期

        肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢;同样的，病期短，恢复也快。整个病程短者l～2个月，可又发病可达数年。

       “医三分练七分”，锻炼对肩周炎患者的治疗是十分重要的，患者应多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。

        肩周炎的防治

        肩周炎我们也叫做是肩关节周围炎，肩周炎俗称为凝肩或者是五十肩，肩周炎属于是慢性的疾病，一旦患上了肩周炎，病人出现肩部的问题，常导致肩部的酸痛甚至是影响了肩部的活动。肩周炎并不是什么小病，我们要及时治疗，如果肩周炎出现恶化，带给我们身体的伤害是严重的。

        我们有很多预防和治疗肩周炎的方法，所以大家也不用对于肩周炎太过于担忧，可以通过注意防寒保暖以及加强锻炼和纠正不良姿势等方法来起到防治肩周炎的作用。

        肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖

        肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎有十分重要的作用。

        肩周炎的防治措施之二：加强功能锻炼

        肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

       肩周炎的防治措施之三：纠正不良姿势

        经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

        肩周炎的防治措施之四：注意相关疾病

        有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部痛的症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

        肩周炎的防治措施之五：对健侧肩积极预防

        对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。

        在上面的文章里面我们介绍了什么是肩周炎，我们知道肩周炎也被叫做是肩关节周围炎或凝肩，肩周炎一旦出现我们应该及时的去治疗，要避免肩周炎的恶化。

        结语：肩周炎的治疗其实也不是很困难，在肩周炎前期的时候如果能够及时发现并治疗的话，还是很容易康复的。希望大家可以将肩周炎重视起来!