传岐弘医堂：治疗滑膜炎，巧用“黄金抻膝法”

    【导语】提到滑膜炎，大家首先想到的就是膝盖痛，确实，滑膜炎好发于膝盖部位，一般表现为酸痛、肿胀等，膝盖是由各个骨头、关节、润滑液等组成，那么首先我们就先来好好认识这个爱发脾气的小东西——膝关节。

        我们身体各部位之所以能够灵巧的活动，全都是关节的功劳。这个空间里存储着关节滑液，起到润滑、缓冲的作用，使得我们能够活动自如。

        平躺时膝盖的负重几乎是零，而站起来和平地走路时负重是体重的2到3倍，上下坡或上下楼梯时是体重的3到4倍，跑步大约是4倍，蹲和跪大约是8倍。

        所以，爱运动的人往往膝关节出现问题的几率会大一些。

        膝关节滑膜炎，症状有哪些呢？

        滑膜有内腔层和内膜下层，内膜下层布满毛细血管。当膝关节的用力过大，血管破裂，就会造成关节内出血，同时刺激滑膜分泌过多关节滑液，造成膝关节“肿胀”。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，导致膝关节滑膜无法正常调节分泌滑液，从而产生膝关节积液。

       1、疼痛

        任何关节炎、风湿的患者，第一表现症状都是疼痛，上下楼梯尤为困难，而且往往是下楼梯比上楼梯更加困难，如果是冬季受了寒冷、过度劳动（使用膝关节）等，疼痛的情况还会加剧。疼痛严重时，腿脚不便，不利于行，还影响睡眠质量。

        2、僵硬

        膝关节的僵硬往往发生在长时间保持某一姿势或体位后，再改变姿势或体位时，尤其是早上起床的时候，又可称为“晨僵”，总是需要先活动一会儿关节才能舒展开来，一般会持续半小时的僵硬才能缓解，所以在突然改变体位，使膝关节变化时，先做好预热活动很重要。

        3、肿胀

        膝关节的关节肿胀来源于滑膜增生和关节窝内积液，时常因扭伤、着凉而发作，但是发展成关节炎后会持续性肿胀，关节活动时还会有摩擦感，偶尔听到弹响。

        4、膝软

        膝软也叫做打软腿，表现在行走的时候膝关节突然发软，好像马上就要跪倒或者是摔倒一样，还可能伴有膝盖的剧烈疼痛。需要引起注意的是，这种膝盖突然性的发软，也是膝关节炎的前兆之一。

         膝关节问题，越来越年轻化

         膝关节是人体最大且结构最复杂的关节，被损伤的机会较多，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或者副侧韧带损伤、关节内损伤常会引起滑膜炎。而滑膜炎对患者的危害较大，容易造成暂时或者长期部分劳动力的丧失。

        滑膜是关节活动体系中的重要组成部分，是一层薄而柔软的疏松结缔组织，覆盖在除关节软骨、唇、盘以外的关节结构，边缘附着在关节软骨的周缘，环绕关节形成一个密闭的囊。

        滑膜炎属于一种以退行性病理改变为基础的疾患，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等。

        大家都关心一个问题：如果膝关节出现积液了怎么办？关节积液能抽么？会不会越抽越多？

        对于这个问题，目前医学界没有定论，对于膝盖肿胀特别明显的患者，减轻了对膝盖的压力，抽取积液确实可以让关节变得更轻松，但这一方式只是暂时缓解，并不能从根本上消除肿胀的形成。而且经常抽积液，还容易导致关节腔内感染，但积液并非是越抽越多，只是在没有控制炎症的情况下，积液刚抽完，经过了一定的刺激，新的积液又会产生而已。

        为什么热敷后关节越来越肿？

        热敷确实可以促进血液循环消除肿胀，但骨性关节炎的肿胀并不是一般的肿胀，而是炎性肿胀，本质是毛细血管的扩张，而热敷会使得毛细血管进一步的扩张，从而加重炎症反应。所以，对于这种炎症反应引起的肿胀，正确的方法是用冷敷来收缩毛细血管，从而减轻局部的炎性充血，消除肿胀。

        当然，针对膝关节滑膜炎，还有一种无创的治疗方法，就是传统的中药外敷，在这里，传岐弘医堂特别推荐【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，能快速钝化老骨刺，消除新骨刺修复受损的滑膜、滑囊并消除炎症，使患者能够恢复正常的生活，效果非同寻常，可以放心使用。

        膝关节滑膜炎，医学康复锻炼

        1.干洗腿

        用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使膝关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防和控制积液产生较多、水肿及肌肉萎缩等。

        2.揉腿肚

        用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通膝关节血脉，增强下肢的力量。

        3.甩小腿

        一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可有效疏散膝关节积液、改善膝关节软弱无力。

        4.揉双膝

        两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛、疏散滑膜炎积液。

        5.扳足趾

        端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。对于膝关节上下楼疼痛的朋友，非常有帮助！如果有足跟痛，这个方法也非常管用！

        6.搓脚心

        暖脚暖全身！最后来一个暖脚的结束动作，从脚心让热流回到膝关节。

        双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，还可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

        滑膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌萎缩，所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它疾病的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。