弘医堂：秋季想要身材好，4种食物离不开，排毒养颜，值得一试

      【导语】秋季想要身材好，大家身体中的能量大部分都是从食物中汲取的，4种食物离不开，排毒养颜，值得一试。

        菠萝 

       菠萝是一种含水量十分高的水果，每100克菠萝就含有87.1克的水分，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。

        扇贝 

       扇贝还含有丰富的维生素和多种矿物质，其中微量元素钙与锌还有磷等物质的含量都比较高，这些微量元素被人体吸收后能促进人体生长发育，而且能提高骨骼健康水平，它能预防缺钙也能降低骨质疏松和骨关节疾病的发病率。亲爱的朋友们，可以多吃一点这种食材。

       蘑菇 

       蘑菇是一种天然食品兼调味品，提供非常好的能量，但不会导致肥胖。运动员经常在赛后饮食中使用草菇以快速恢复健康，或在比赛开始前进食以增加能量。你打算怎么吃这个食物呢？

       丝瓜 

       吃丝瓜可以帮助预防过敏，丝瓜的组织液当中含有泻根醇酸，这是一种抗过敏成分，吸收之后可以提高抗过敏能力，减少过敏症状发生。