传岐弘医堂：半月板损伤？别担心！我来教你怎么办

    【导语】半月板是我们身体重要的部位，关系着行动上的便利，半月板损伤后我们要注意避免激烈运动，尤其是和膝盖有关的活动，以免加剧损伤，平日可以多吃些活血化瘀的食物，多按摩，帮助其更好的恢复，多注意休息，那么，还有哪些有利于半月板受损的保养方法呢？

        半月板的功能有以下几点：

        1、滚珠作用，使膝关节易于屈伸、旋转等活动；

        2、减震缓冲作用，保护关节软骨，在起跳落地时可吸收对膝关节的冲击力量；

        3、充填作用，呈楔形充填关节边缘的间隙，使膝关节更加严密，稳定；

        4、防止股骨过度前移；

        5、防止过度屈曲及旋转；

        6、调节关节内的压力及分布滑液。

        一、半月板损伤的原因

        膝关节半月板的损伤主要是间接暴力引起的。在伸曲运动中，半月板与胫骨平台关系密切。膝关节伸直时，半月板向前移动，屈曲时，向后移动。而在膝关节旋转内外翻时，它又和股骨髁一起活动，使半月板与胫骨平台间摩擦。因此，在膝关节伸曲过程中如果同时又有膝的扭转内外翻动作，则半月板本身就出现了不一致的活动，也就是所谓的矛盾运动，此时容易造成半月板的损伤。

        1、饮食治疗

        饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。

        2、药物治疗

        传岐弘医堂特别推荐使用【铁拐李经络透皮保健贴】，其在治疗半月板损伤方面取得了十分理想的临床效果，这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，每贴有10克重，药量充足，药效持久，另含有钕铁硼磁石，独特的磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，膏贴用于肌表薄贴，具有活血化瘀、消炎止痛，使其损伤部位重新闭合修复，恢复韧性和生机，从根本上处理半月板损伤，使患者能够恢复正常的生活，效果非同寻常，可以放心使用。

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        3、体育治疗

        简称体疗，是通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解半月板损伤。

         4、物理治疗

        简称理疗，是将声、光、电等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上，促进骨骼形成。主要通过超声波、超短波、磁疗热疗等。 

         5、电吹法

        用电吹风直接对患处进行热吹，每日数次，同时也可用毛巾热敷，但注意不要过热以免损伤皮肤。 

         6、拍打法

        用并拢的手指，或者竹签反复拍打患处，动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。

        半月板损伤的预防

        1、运动前要做好热身运动，使关节热起来反应灵敏；

        2、不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调；

  

        3、加强下肢力量的练习，比如蹲下起，保证膝关节的稳定和灵活；

        4、在运动中，要防止粗野动作造成意外损伤。