弘医堂：为什么腰椎间盘突出症越锻炼越严重？千万别做这4种运动！

【导语】众所周知，锻炼可以增强免疫力，但是并不是所有的运动都都抵抗或者减轻疾病的。

    腰椎间盘突出患者在锻炼的时候一定要小心，因为有些患者在锻炼后，疾病反而加重了。那么，为什么腰椎间盘突出症会越锻炼越严重呢?

   

    腰椎间盘突出患者需要了解一些不适合患病期间进行的运动，尽可能的不要做这些运动，以免加重病情。

    以下是腰椎间盘突出患者不能进行的运动：

    1、仰卧起坐

    很多人会觉得腰椎间盘突出是因为腰不好导致的，所以需要加强腰椎的锻炼。因此会通过仰卧起坐来锻炼腰椎。

    这样其实是错误的。腰椎间盘突出患者的腰背部肌肉是比较薄弱的，不适合进行这种会增加腰椎承受压力的运动，否则会导致病情加重的。

    2、各类球类运动

    腰椎间盘突出患者不能进行大部分球类运动，比如：打羽毛球、乒乓球、网球等。因为球类运动对患者身体移动速度有一定的要求。很多的球类运动会带动腰部的肌肉，患者进行这样的运动很可能会导致腰椎扭伤，导致病情加重。

    3、瑜伽

    腰椎间盘突出患者应该谨慎练瑜伽。瑜伽中很多动作是对腰椎要求很高的，会有下弯的一些基本动作，但是这些动作往往使导致滑脱的椎体或突出的椎间盘加重，然后压迫神经，导致疼痛加剧。

    4、甩鞭子

    有些老年人会在公园甩鞭子，这是可以在一定程度上锻炼上肢肌肉以及关节的。

    不过，患者也不可以进行该项运动，因为在甩鞭子的过程中，腰椎需要扭转，这会导致对腰椎间盘造成很大的伤害，导致腰椎间盘突出病情加重。

    腰椎间盘突出患者在治疗期间还是少进行运动比较好。若是想做运动，需要在医生的指导下进行。在急性发作时，应该以卧床休息为主，待疾病缓解后，再进行一些对腰椎有益的锻炼，比如：蛙泳、五点支撑、俯卧式小燕飞等。

    在做运动的时候，患者需要注意动作的幅度以及频率，若在运动过程中出现腰部不适，马上停止运动，查看情况。

    总结：有些腰椎间盘突出患者会越练越严重，这是因为错误的锻炼方法及以上提到的四个不能进行的运动，患者需要了解一下，即便要运动，也应该选择不会加重病情且对腰椎好的运动，在医生的允许下进行。

    当然，除了正确选择适合自己的运动外，对于患有腰椎间盘突出症的患者，积极地选择有效的药物治疗方式显得尤为重要，传统的中药膏贴就是不错的选择。

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