弘医堂：一到夏天就各种“火大”，一起来学“灭火”方法！

   【导语】夏季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。

       中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。

       下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火，再看一看怎么“灭火”吧——

        肝火旺盛

     （1）眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。

     （2）面红目赤、容易心烦、急躁易怒。

     （3）眼部总是有很多分泌物。

     （4）嘴里总是感觉苦苦的。

     （5）喝水不少，却还是口苦咽干。

     （6）无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。

     （7）口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。

     （8）时常会有头痛、耳鸣。

     （9）早过了青春期，还是“青春痘”满脸。

    （10）经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。

       对策——野菊花泡水 

        野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。

        心火旺盛

     （1）非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。

     （2）经常口渴，喝多少水都觉得不够。

     （3）脸色经常突然变得通红发暗。

     （4）时常感觉胸口发热、发闷。

     （5）总是没有原因的情绪烦躁。

     （6）经常失眠，夜间觉得浑身燥热。

     （7）长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。

     （8）小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。

     （9）皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。

    （10）心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。

        对策——莲子心茶、苦味菜

        多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。

        而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。

        肺火旺盛

     （1）经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。

     （2）总是感觉咽喉干痛。

     （3）感觉口渴，喜欢吃凉的东西。

     （4）鼻子发红，常流鼻血。

     （5）鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

     （6）脸一到下午就发红，特别是两额部位。

     （7）手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。

     （8）夜间频繁盗汗。

     （9）下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。

    （10）常有大便干燥的问题。

        对策——酸梨水

        肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。

        对策：酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。

        除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

        胃火旺盛

     （1）有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。

     （2）时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。

     （3）刷牙时牙根处易出血。

     （4）胃中有烧灼样疼痛。

     （5）牙龈在短时间内出现明显萎缩。

     （6）明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。

     （7）每隔一段时间就会出现便秘。

     （8）恶心呕吐，吐出物为胃内容物。

     （9）总感觉口干舌燥。

    （10）舌苔发黄或又厚又黄。

        对策——荸荠、生藕

        常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。

        对策：荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。

 

        可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。

        生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

        肾火旺盛

      （1）牙齿常常无故疼痛，出现松动。

      （2）舌头颜色鲜红，没有舌苔。

      （3）时常没原因的头晕目眩。

      （4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。

      （5）夜间常常盗汗。

      （6）经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

      （7）常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

      （8）没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。

      （9）没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。

     （10）脱发严重，男性还会有滑精现象。

        对策——枸杞、地骨皮泡茶饮

        肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

        对策：去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。

        平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

        在上述各项中，如果您出现了５项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。

        但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息尚且无法改变您的上火症状，建议您及时到医院进行调理！