弘医堂：久待空调房身体受到影响，怎么办？4步教你预防“空调病”

   【导语】炎炎夏日，最幸福的事情莫过于待在空调房，然后吃着西瓜，吃着冰淇淋，那是夏天最美好的场景了。但其实人若是长期处于空调下，对身体是有很多影响的，“空调病”也随着增加。那么，一般空调病会有哪些症状？接下来大家一起来了解看看。

       1、人体会容易疲惫劳累、头晕脑胀、记忆力下降；

       2、容易造成皮肤干燥，进而会增加患过敏性疾病的几率；

 

       3、提高呼吸道疾病及部分传染病的发作，并且干燥低氧含量的环境也会增加肺部疾病诸如哮喘等的发作；

        4、关节疼痛不适，冷气直吹及室内外的大温差会引起关节内滑液分泌紊乱，所以长期待在空调房间里可能会引起膝关节、踝关节、颈腰酸痛等。

        所以空调吹多了其实对人体并没有多大的好处，所以在炎炎夏日，应该如何来预防空调病呢？做好以下四点，预防空调病最正确的方式。

        1、少吹空调

        众所周知，空调吹多不利于身体，那么在夏季里如果不是天气太热，那么就应该减少空调的开放，电风扇在夏季其实也是一个不错的选择。在空调区待1-2小时后就应该需要去非空调区域呼吸新鲜的空气。

        2、补充水分

        长期吹空调会使我们的皮肤缺水、干燥的情况。所以长期处于在空调环境下的时候，应该要多喝温水，以确保人体内有充足的水分。还有就是在室内放置一盆清水或添置加湿器，以此来保持空调房里的湿度。

        3、定时通风

        人体应该要常呼吸新鲜的空气，所以空调房建议应该每天都要进行通风，每天早晚各一次门窗的换气，以保证室内新鲜空气的存量足够。

        4、加强户外运动

        我们不宜在空调房里久坐，坐着隔1-2小时就应该起来走动走动，使人体得到活动，比如动动脖子，动动胳膊，甩甩腿。

       每天保证运动时间有30分钟左右，炎热的夏季想要做户外活动并不是一件简单事情，所以我们可以选择适合夏季的户外运动方式，比如：慢走、快走、水上运动等等。也可以选择在傍晚太阳落山后进行有氧运动，来促进血液循环。