弘医堂：为啥你痛经疼得要死，而有些人却不痛？五招教你有效改善

    【导语】痛经是女性常见的一种现象，没有经历过痛经的人是不会明白那种“撕心裂肺”的感觉，不能站不能坐不能躺，腰酸背痛、五脏六腑绞着痛，不想吃饭不想说话，总之就是痛痛痛……

        一般来说，痛经会发生在月经第一天、第二天，也有人是经前痛，面对痛经，女生一般都会做这些事：红糖水、热水袋、暖宫贴……能想到的都试一下，忍一忍也会过去的？

        那么为何会痛经，该不该引起重视？要不要治疗呢？今天我们就来聊一聊：

        为何有的人痛经，而有的人不痛

        痛经不仅仅是身体器官不健康造成的，还有其他很多方面的因素：

        0 1  原发性痛经

        一般来说，50%的女性都会有痛经的经历，且都是原发性的，经期不舒服，下腹痛等，只是每个人感觉不一样，有轻有重而已，但是只要不影响正常生活都是正常现象。

        0 2  精神性痛经

        烦躁、焦虑、紧张、恐惧等都会引起痛经的发生，还有对疼痛比较敏感也会因为一些轻微的不适而感到疼痛，这种一般称为心理作用产生或者加重疼痛的感觉。

        0 3  子宫颈管狭窄

        女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。

        0 4  子宫发育不良

        子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

        0 5  妇科疾病

        如子宫内膜异位症、盆腔炎、附件炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

  

        痛经治疗误区，你是不是也信了

        1、凭经验，吃止痛药。止痛药只能缓解，而且“是药三分毒”，如果用药不当还会引起其他反作用。

        2、结了婚就不会痛经了。痛经和结婚生育是没有必然联系的，一些婚后痛经有所缓解的女性，可能是因为青年时期内分泌系统尚未发育成熟而引起的痛经。

        3、巧克力能缓解痛经。巧克力有一定的缓解痛经作用，可以适当吃一些，但是不能过量，因为巧克力含有儿茶酚胺，容易导致经期烦躁和乳房疼痛。

        4、舒服按摩治痛经。经期千万不要激烈按摩，过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。

        预防痛经应该从生活中的小事做起，而不是在来月经那几天才开始注意，女性朋友在日常饮食中应该要稍加注意，多吃一些对身体比较好的食物：如红枣、莲子、桂圆、草莓、板栗、核桃、开心果等，冰、辣、刺激性的食物要尽量少食。

        如何改善痛经?

        // 方法一：每天泡脚 //

        实话说，泡脚是相对很管用的，而且能从根本上把体质改变过来。

        给所有姑娘的，贴心小提示：

        ① 要用木盆，保温效果好。

        ↓ 木盆深度最好到小腿肚。

        这种的木盆有好多，上面还有一个挡板，脚底也有穴位按摩。

        电动洗脚盆不是很建议用，因为脚底会疼，本来就肚子痛，一搅合更难受。

        ② 要用艾草和枸杞一起泡脚

        只泡热水效果不明显，但是加上艾草就不一样了。它是中医里温经止血，散寒止痛的草药。常见而且价格又低，药店或者网上都有卖的。

        加点枸杞，会比单泡艾草效果好。回到家第一时间泡个脚，20分钟左右，40度左右的热水，泡好后也要注意脚部的干燥及保暖。

        PS：体寒的女生第一次泡，会出冷汗，那就是寒气被泡出来啦，一定要第一时间用浴巾擦干，避免着凉。

        ③ 一定要坚持、不要偷懒

        光泡一次效果不大，只能缓解疼痛。所以要坚持、坚持、再坚持，重要的事情说三遍。第一次泡的时候，肚子没那么痛了，可以睡个好觉。坚持一个月左右，下一次月经就没有那么痛了。

        // 方法二：睡前喝温牛奶 //

        痛经很影响睡眠，翻来覆去睡不着觉。为了安眠和缓解疼痛，建议每天睡前一定要温一杯温牛奶。比只喝热水有效多了，而且第二天早上起来脸也不会浮肿。长期喝还可以美白，补充钙质，预防骨质疏松，可以说是一举三得了。

        // 方法三：不要吃带咖啡因的食物 //

        前面做了那么多努力，很可能就毁在贪吃上啦！经期一定要管好饮食，毕竟跟吃比起来，痛经更可怕不是？

        我们知道的，带咖啡因的食物有：咖啡、巧克力、茶、可乐。但还有一些是我们不知道的，经期不要喝奶茶、也不能吃减肥药。这里面都含有一定量的咖啡因，会导致痛经。为了经期能够活蹦乱跳，管好嘴巴。

        // 方法四：来月经的前一周，做做瑜伽 //

        不要等到月经来了才开始做，提前一周，做点温和的运动。提高新陈代谢，让血液活络起来，这样月经的第一天才不会突然那么疼。做瑜伽，如果你体质好，也可以尝试慢跑，效果差不多。

        // 方法五：脐灸神阙穴//

        脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，并具有美容、暖宫、减肥之功效，可以滋养气血，温宫暖巢，调理月经，延缓衰老，效果显著。

        脐灸的使用方法:

        脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋；药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。

        脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉，通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。

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