弘医堂：警惕！久坐易患肩周炎... ...

    【导语】肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

        肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌萎缩。

        久坐易患肩周炎的原因：

        1、本病大多发生在50岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

        2、长期过度活动肩部 ，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因素。

        3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

        4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

        中医疗法：

        1、拍打肩膀

        先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

        2、甩臂

        将两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

        3、抻拉肩部

        先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

        4、悬垂锻炼

        利用单杠或是树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。

        5、旋转肩膀

        先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

        6、中药膏贴

        传岐弘医堂【药公公铁拐李经络透皮保健贴】体现了它在治疗肩周炎方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，具有祛除肩关节的湿毒、寒毒，解除受压迫神经，暖化症变粘连组织，促进血液循环，恢复肌群及肌腱、筋膜之间的血液循环的作用，使肩关节的功能恢复正常。

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       食疗方：

    【川乌粥】生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。

    【白芍桃仁粥】白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣，用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。

    【桑枝鸡汤】老桑枝60g，薏苡仁10g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与薏苡仁、老母鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。