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弘医堂:湿气重不重要看这个位置

       湿气是中医中的说法,中医认为自然界中的气候和食物都是引起湿气的主要原因。体内湿气较多,会有具体的表现症状,影响到身体健康,湿气重后要怎么办?生活中大家要如何预防湿气重?



       湿气重的症状


  看胃口


  如胃口不佳没有具体原因,有腹泻症状,可能是体内湿气过重,脾湿引起的 腹泻症状不是因为细菌,可能是脾胃不和造成的。


  看小腿


  湿气沉积在体内不懂位置,会有不同的症状,湿气下沉是,小腿会有水肿症状,如果早上起床的时候,发现小腿发酸,乏力,有水肿症状,可能是体内湿气过重导致的。


  看舌苔


  舌头能反应出身体状态,在刷牙前,可以先看看舌头。身体健康的人,舌头呈现润泽的红色,如果舌苔粗糙并且厚重,有发黄的症状,说明体内有湿气。


  看大便


  大便不成形,是体内存在湿气的一种表现。如大便过后,会有一些粘在马桶上冲不下去,也是体内存在湿气的症状。体内有湿气的人,经常会有便秘的症状。


       湿气重怎么办


  清淡饮食


  肠胃主要负责消化食物,湿气重的人建议清淡饮食。酒或是油腻类食物,可能会影响到消化系统,造成腹胀,导致体内湿气加重,正确的饮食方法能改善湿气重。


  坚持运动


  运动是排除湿气常见的方法,也是效果比较好的方法,夏季长时间待在空调房中,体内的汗液不能排出,进而导致湿气加重。如果能每天坚持运动,有利于排出体内湿气,对身体有益。

   

       此外,坚持运动还可以舒缓压力、强身健体。


        避免潮湿环境


  湿气重的人要注意所处环境,不要长时间暴露在潮湿环境中,特别是对湿气较为敏感的人群,不能穿未干的衣服,下雨天减少外出,不能睡地上。


    如何预防湿气重


  少吃甜食


  甜食是很多人喜欢的一类食物,但是湿气重的人常吃甜食,会加重体重湿气,主要是因为“甜腻化湿”。


  吃健脾利尿食物


  健脾利尿食物能预防湿气重,此类食物有很多,例如冬瓜、薏仁、扁豆等,湿气重的人还可以常吃苋菜,苋菜性寒,它能起到清热解毒、通利小便的作用。


  保持空气流通


  室内空气流通能带走室内的湿气,如果地板湿了,要及时拖干,避免在室内留下湿气。外界环境湿气较重,如下雨天,可以在房间中开空调或是电风扇等方式保持空气流通。


  少吃生冷食物


  中医方面认为,经常吃生冷食物,或是凉性的水果和蔬菜,会影响到肠胃消化功能,进而导致体内湿气增加,所以避免湿气重要少吃生冷食物。


  注意衣服干燥


  衣物要保持清洁干燥,不要穿潮湿衣物,经常盖的被子也要拿到室外晒晒。



       结语:湿气是人体健康的克星,会引起很多慢性疾病和各种疑难杂症,所以去除体内湿气是非常重要的一点。湿气重的人可以通过饮食调理,也要坚持运动,并且要注意所处的环境。



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