弘医堂：胫骨筋膜炎还能跑步吗？

       现在生活中人们都比较注重养生，大家可能每天都会运动，很多人在运动过程中会发现自己小腿前侧疼痛，但不知道这种疼痛的原因是什么？胫骨筋膜炎就是导致小腿前侧疼痛的病因之一，很多胫骨筋膜炎的患者想要知道，患有这种疾病的时候能不能进行跑步，运动的时候需要注意哪些方面。

       胫骨筋膜炎主要症状之一就是沿着筋骨的外侧或者内侧产生剧烈的疼痛，这种疼痛常见于跑步或者跳跃过度的相关运动，很多人也可能是在剧烈活动之后发生。一般这种疾病是长期运动中积累性损伤所导致的，属于一种过劳性损伤，所以当我们去医院检查，发现自己患有胫骨筋膜炎的时候，除了听从医生的常规治疗方法外，自己日常护理也需要注意很多方面。

       疾病治疗期间患者尽量少跑步，减少剧烈活动的次数，如果患者不立即停止运动，及时调整或者修复的话，很可能会使胫骨筋膜炎逐渐严重，进而发生应力性骨折。

       当胫骨筋膜炎较前好转之后，我们可以从轻度到重度逐渐增加运动强度，在运动的过程中第一点要注意运动前后热身要达到要求，如果没有充分和正确的热身，很容易造成胫骨前肌肉疼痛，引起胫骨筋膜炎。第二点就是我们在跑步过程中需要控制好自己身体的重心，还有跑步的协调。运动的重心如果与自己的步调不同步，会使跑步者腿部肌肉过度的负荷过大，引起胫骨前侧受损。

       上面的叙述我们可以了解到，胫骨筋膜炎患者在疾病发生的时候尽量减少活动，平时还需要注意运动协调，运动前适当热身，其次听从医生的安排，积极的进行康复训练以及药物治疗，当疾病逐渐恢复的时候，我们要从轻度运动到重度运动逐渐过度，给身体一个缓冲的时间。

 

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