传岐弘医堂：颈椎病最好的锻炼方法，想要预防很容易

    【导语】我们知道，骨科疾病是对我们正常生活有严重影响的疾病，今天要介绍的颈椎病就是常见的一种，其严重威胁着我们的生活、工作和学习。那么，你对自己的颈椎了解多少呢？你知道颈椎病的症状都有哪些表现吗？接下来传岐弘医堂的老师就为大家详细介绍一下，希望对你和身边的朋友有帮助！

         颈椎病的症状有哪些？

         1、吞咽障碍

        很多颈椎病患者在吞咽食物时会出现异物感，少数人还伴有恶心、干咳、胸闷、呕吐等症状，这是颈椎前缘压迫食道管引起所致。

        2、引起瘫痪

        颈椎病发生以后，部分脊髓型、以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统良好的治疗，致病因素不能解除，随着病变发展，出现脊髓变性液化，这样的不可逆病理变化，从而引起瘫痪的出现，这严重影响患者的健康。

        3、颈肩部症状

        颈椎病初期的症状多集中在颈肩部位，主要表现为双肩发沉、肩膀酸痛、按压肩部时会有明显的疼痛感，颈椎容易出现疲惫劳累等症状，如果过度疲劳、久坐或坐姿睡姿不正确时上述症状会更为明显。

        4、肌力减弱

        颈椎病也会导致患者的肌力减弱，这主要是因为颈椎病患者运动神经会受到损伤，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。

       5、视力障碍

        表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

        颈椎病虽然不是什么绝症，但是一旦发现也要引起足够的重视才行。目前最被大家所常用的治疗方法，是被人们称之为“绿色疗法”的中药外敷法，能将药物直接导入病灶部位，改进局部炎症、充血、水肿，从而减少对神经根的压迫，缓慢达到康复效果。以舒筋活络为主，达到康复的目的！以下是传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】外敷法的信息介绍，希望能够帮助到广大颈椎病病人。

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        颈椎病是我们身体的重要部位，然而许多的上班族由于各种原因容易导致患上颈椎病，除了治疗方法之外，我们更要重视对于颈椎病的预防，下面给老师就给大家介绍几种预防颈椎病最好的锻炼方法，供参考使用。

        1、耸肩缩颈

        颈椎病如何进行自我治疗?注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松，反复做4次。

        2、转动头部

        肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回原来位置;再慢慢向左转，将这个动作重复做10遍。

        3、波浪屈伸

        在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。

        4、与项争力

        先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰，练习时：头颈向右转，双目向右方看;还原至预备姿势。低头看地（下颌能触及胸骨柄为佳）;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜。

    【温馨提示】在日常生活中我们也要呵护好自己的颈椎。对于我们身体中最敏感和最脆弱的部位之一，我们一定要注意用心的呵护，尤其是当自己的颈椎健康已经受到一定程度的危害以后。同时，患者在生活中要注意保护好自己的颈椎不受到创伤，以免导致颈椎病的症状加重或者反复，所以这点颈椎病自我治疗方法，患者一定要实施好。