弘医堂：夏天女性湿气重怎么调理？ 这6个方法有奇效哦~

   【导语】不少朋友在身体产生一些不适症状之后，习惯性的寻找西医的帮助，很少有人回到正规的中医馆寻求经验丰富的中医帮助，但其实有些症状的出现，在西医那里并没有检查出什么疾病，反而使用中医的方式来调理会有更加明显的效果。其中，湿气重是一个很多人都听说过的健康问题，一般可以选择中医的方法来调理，那么湿气重怎么调理？

       夏天女性湿气重怎么调理

       一、适当运动锻炼

       忙碌的工作和丰富的生活已经让大多数人失去了运动的时间和兴趣，对于本身出现了湿气重的朋友来说可以通过适当的锻炼来起到调理的作用。

        此外锻炼身体对于体质的增强有着很不错的效果，所以锻炼是保持和维护身体健康的通用武器，适度的锻炼以微微出汗为宜，在排出体内多余热量的同时也祛除了体内的湿气。

        二、尽量十点前入睡

        现代的很多人都出现了长期熬夜的情况，有的人长期熬夜玩游戏、打牌、追剧等，而有的人熬夜是为了应酬、做文案等。

        熬夜会影响身体的正常休息，对于湿气重的患者而言只会加重其症状。长期熬夜的人群体内湿气和毒素无法较好的排出体外，所以想要调理湿气重的情况，需要做到的一点就是早点休息。

        三、多吃蔬菜和水果

        很多人都存在了吃大鱼大肉的情况，其实湿气重与饮食习惯不好或者营养成分不均衡有着较大的关系，所以调理湿气重与食物的选择有着很大的关系。

        有的朋友喜欢吃辛辣等刺激性的食物，这些食物会导致体内湿气变重，而在生活中适当的吃一些蔬菜和水果，遵从清淡饮食，那么可以缓解体内湿气重的情况。

        四、多吃祛湿的食物

        湿气重的朋友在日常生活中可以多吃相关祛湿的食物，比如：红豆薏仁粥或红豆薏仁茶就具有这方面的功效和作用，经常饮用对于湿气重的情况有着较好的调理作用。

        五、拔火罐去湿气

        拔火罐是我们中医里面一个比较常见的方法，不少人都通过使用拔罐或者刮痧的方法来排出体内的湿气。当然这个方法需要在专业人员的指导下操作才可以得到比较好的效果，千万不要自己进行处理。

        六、脐灸疗法

        脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

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